Так ли полезна утренняя пробежка в городе?
Трудно поспорить с Пьером де Кубертеном, когда-то произнесшим легендарную сегодня фразу «О спорт! Ты мир!». Здоровый образ жизни и занятия спортом — вот вехи, на которых держатся основные постулаты долгой и счастливой жизни.
Замечательно, что сегодня заниматься спортом стало еще и модно. Сознательная молодежь уже не толпится в подъездах с пивом, а предпочитает провести время в спорт зале, занимаясь фитнесом или другими видами физических нагрузок. А как много людей, выбирая между лишним часом сна и пробежкой, выбирают последнее. Но, сегодня появляется много мнений и исследований ученых, которые говорят о том, что польза от такого вида спортивных упражнений совсем не велика. Давайте рассмотрим, так ли это.
В основном противниками утреннего бега выступают йоги и даосы. Не удивительно, ведь они пропагандируют умеренные, плавные физические нагрузки, к коим никак не относится бег. Они считают, что встать рано утром, в то время, когда по биологическим часам организм находится еще в состоянии покоя и сна, и заставить себя бежать, ни что иное, как издевательство над организмом. Кроме того, их отрицание утреннего бега основано и на том, что при этом виде спорта очень серьезную нагрузку испытывают суставы и кости стопы.
Кроме этого, врачи не рекомендуют занятия бегом вообще и утреннюю пробежку в частности, лицам, недавно перенесшим инфаркт или инсульт, людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, а так же заболеваниями позвоночника и суставов. Не рекомендуется бегать и при простудных заболеваниях. Но, если человек все же желает поддерживать спортивную форму, идеальный для него выход - фитнес-клуб, где ему предложат щадящие нагрузки.
Еще один аргумент против утреннего бега выдвигают его противники: утренняя пробежка дает дополнительную нагрузку на сердце, так как после сна пульс замедляется, а данная физическая нагрузка ведет к его резкому изменению. Такие перебои могут негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе.
Итак, бегать или не бегать? Вот в чем вопрос... Ни Шекспир, ни мы не сможем дать однозначного ответа на этот насущный вопрос. В целом, решать только вам. Среди сегодняшних мнений существуют как те, что выступают за утреннюю пробежку, так и те, которые категорически против. Но, если вы все таки решили бегать, то необходимо соблюдать правила этого вида спорта: правильно начинать пробежку, заканчивать, ровно дышать и т. д. Но это уже совсем другая история...
18 августа 2012
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
