Если замучила изжога...
Сейчас в аптеках можно найти огромное количество эффективных лекарств от изжоги, но большинство все же предпочитает лечиться старыми способами – содой или лимонным соком, разведенные водой. Но врачи уверяют, что эти способы только ухудшают ситуацию! Вцитрусовых содержится большое количество фруктовых кислот, провоцирующие новые приступы. А сода оказывает лишь временное облегчение. Сода взаимодействует с желудочным соком, и в результате образуется углекислый газ, который провоцирует новые приступы изжоги. Регулярное потребление соды может нарушить вводно-солевой баланс в организме.
Быстро избавиться от изжоги можно с помощью специальных препаратов - антацидов. Они за считанные минуты снижают уровень кислотности желудочного сока до безопасного. Как правило, такие препараты принимают во время, когда появляются приступы изжоги или через один час после еды. Эти препараты хоть и эффективные, но злоупотреблять ими не желательно. Антациды быстро снимают приступы изжоги, но для длительного применения они не подходят. К тому же у этих препаратов, как и во многих других, есть свои противопоказания и побочные действия. Помните, без устранения причин, которые вызывают изжогу, борьба с ней бесполезна.
Одной из самой частой причиной появления изжоги является переедание. Уровень активности сфинктера снижается, когда твой желудок постоянно увеличен, и это ведет к тому, что желудочное содержимое, попадая в пищевод, вызывает боль и жжение. Наиболее сильнее слизистая страдает у тех, кто переедает на ночь. Так как в ночное время пищевод работает на много медленнее. Принимать пищу нужно не менее чем за три часа до сна. Чтобы предотвратить изжогу, после еды выпейте чашку чая с фенхелем. А улучшить пищеварение поможет прогулка перед сном на свежем воздухе.
Также изжога может появиться и после употребления большого количества жирной, жаренной, маринованной, острой пищи, алкоголя и кофеина. Кроме этого причинами появления изжоги могут быть беременность, ношение тесной одежды, курение и частые стрессы. Избавьтесь от вредных привычек и проще смотрите на жизнь! Душевное равновесие помогут обрести медитации, занятия йогой дома и дыхательные упражнения.
Для профилактики изжоги используйте несколько простых советов:
- исключите из рациона продукты, которые вызывают у вас изжогу;
- лучше ешьте маленькими порциями, но часто, при этом тщательно пережевывайте пищу;
- избегайте резких движений, которые также могут вызвать приступы изжоги;
- не носите тесную одежду, так как сдавленный живот мешает желудку проталкивать пищу;
- если изжога появилась ночью, просто поменяй позу: приподними голову на 10-15 сантиметров.
23 октября 2011
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
