Главное меню
Основные
рубрики
Интересное




Энциклопедии
Ссылки

Интересное



Kosmetichka.ru - интернет-журнал для современных женщин

Всё что нужно знать о витамине «С»

витамин сВлияние витамина «С» на иммунитет.

Укрепление иммунной системы – это главная функция витамина «С». Лейкоциты при борьбе с различными болезнями, тем самым защищая наш организм, расходуют огромное количество именно этого витамина.

Согласно гипотезе ЛайнусаПоллинга, от любой простуды навсегда можно избавиться, принимая высокие дозы (до 2-3 грамм в сутки) витамина «С». То, что он облегчает симптомы простуды, доказано в результате многочисленных исследований. Витамин «С» способен мобилизовать иммунную систему организма. Так же было выявлено что спортсмены-бегуны, принимая ежедневно аскорбиновую кислоту, ограждают себя тем самым от возникновения профессиональных заболеваний – инфекции верхних дыхательных путей.

Витамин «С» в нашем организме активирует синтез интерферонов (противовирусных орудий). Сочетание его с витамином «А» и цинком особенно эффективно, именно в таком комплексе витамины находятся в растениях. Природа как бы сама заботится о максимальном эффекте.

Антистрессовая функция.

Самым эффективным средством против физических и эмоциональных стрессов, по мнению ученых, является витамин «С» - лучшая антистрессовая терапия для человека. Гормоны, которые необходимы в стрессовых ситуациях, выделяются надпочечниками, и содержат в своем составу большое количество аскорбиновой кислоты. При сложных ситуациях нам помогают, так называемые, гормоны стресса. Их выработка невозможна без витамина «С», он же обезвреживает токсины, которые образуются в процессе метаболизма данных гормонов. А ведь доказано, что именно эти токсины служат одной из причин умственных отклонений человека.

Влияние витамина «С» на суставы.

Витамин «С» является одним из самых необходимых ферментов синтеза белков соединительной ткани. А это основа хрящевой и костной ткани. Таким образом, аскорбиновая кислота не только обменные процессы, но и способствует укреплению костей, суставов и позвоночника.

Признаки недостаточности витамина «С» в организме.

  • В первую очередь это снижение работоспособности, как физической, так и умственной.
  • Слабость и вялость.
  • Снижение иммунитета, длительно незаживающие ранки, длительное восстановление после заболеваний.
  • Все эти симптомы являются неспецифическими, то есть при данных симптомах сложно сказать, гиповитаминоз это или что-то другое.

Рекомендации по приёму витамина «С».

  • Применять витамин «С» желательно во время еда. Усвояемость витамина и его концентрация в крови повышается за счёт пищеварительных ферментов.
  • Дневную дозу витамина лучше всего разделять на несколько приёмов (так как он быстро расходуется), тем самым вы будете поддерживать постоянную концентрацию его в крови.
  • Принимайте витамин «С» в комплексе с другими витаминами и минералами, что даст лучший эффект.

30 сентября 2011


По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы на портале присылайте редактору портала Kosmetichka.ru.


Дополнительные
разделы
Это интересно
Реклама
Совет для кухни
Совет №5. Если сушёные грибы выдержать несколько часов в подсолённом молоке, то они станут как свежие.
Это интересно


Интересное
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Косметички.ру Рейтинг женских сайтов Rambler's Top100