Как настроить себя на позитив?
В современном мире невозможно прожить без юмора и улыбок. Депрессии, расстройства. Неврозы – все это подстерегает сегодняшнего человека в бурный техногенный век. К сожалению, среди нас не так много оптимистов. Но как их узнать, что их отличает? И как настроить себя на позитивный лад? Об этом сегодня и поговорим.
Опыт мудрецов бесценен. Читайте книги, слушайте аудиозаписи и смотрите мотивирующие фильмы типа «Секрет» - и многое представится вам совершенно в ином свете. Существуют различные способы настроить себя на позитив.
Прежде всего, стоит избегать негативных ситуаций. У всех у нас бывают депрессивные моменты, и тогда мы начинаем себя ругать и навязывать себе негативные мысли. В таком случае, надо очень четко отследить эту ситуацию и принять такой настрой как ошибочный. И прежде всего, убедить себя в том, что у вас просто не получилось сделать так, как вы задумывали. Но все еще впереди!
Справляться со стрессовыми ситуациями поможет релаксирующая методика и глубокое дыхание. Как только чувствуете волнение, принимайтесь делать следующие упражнения. Следует сделать через рот глубокий выдох, так чтобы вы услышали свистящий звук. Далее закрыть рот и на протяжении четырех секунд делать медленный вдох через нос, затем задержать дыхание на семь секунд и выдохнуть через рот со свистящим звуком также в течении семи секунд. Попробуйте этот способ, потренируйтесь в медитации.
Каждая женщина знает свои сильные стороны и рассматривает себя успешной в какой-либо из областей. Не останавливайтесь на этом. Старайтесь отмечать для себя все свои успехи и заслуги. И вы достигните полного самопризнания. Можно даже завести Дневник своих успехов – а почему бы и нет?
Превращайте стресс в отдых. Например, когда мы долго стоим в очереди в магазине, наше напряжение все время нарастает. Не поддавайтесь своим эмоциям. Посмотрите на ситуацию по-другому и используйте время с толком. Подумайте о будущих планах или просто побеседуйте с рядом стоящим человеком и ваше напряжение уйдет. Позитив должен быть во всем, старайтесь контролировать ваше настроение, пусть и «насильно» принуждая себя улыбаться. Одна-две улыбки через силу – и вот уже у вас действительно хорошее настроение.
Не забывайте баловать себя за достижение результатов. Придумайте для себя награду, и каждый раз достигнув определенной цели - награждайте себя. Тогда вы будет чувствовать себя оцененным.
Будьте терпимы. Часто грубость является проявление личных переживаний окружающих вас людей. И в следующий раз, столкнувшись с грубостью, отнеситесь к ней со снисходительностью. Со временем вы оцените это свое качество очень высоко.
Каждая из нас в своей сущности имеет способность объединяться с окружающими. Это качество нашей сущности. Мы любим быть в центре внимания, а так же умеем планировать наши чувства. Продумайте свою манеру поведения в разных ситуациях, и тогда вы сможете проще относиться к негативным моментам.
Живите проще! Упростите свой образ жизни, не ищите запутанных клубов связей и интриг. Тогда для вас откроется море радости и улыбок. Если вы постоянно куда-то бежите, измените свой график. Не давайте ситуациям руководить вами! Да, и если вы не умеете говорить “нет”, настало время научиться это делать.
Зовите на помощь мудрецов. Когда вы оказались в сложной ситуации и не в силах собраться и принять решение, вспомните самого мудрого человека на ваш взгляд. И подумайте, что бы он вам сказал в этой ситуации. А потом осознайте, что эту мудрость произнесли вы. Тогда вы почувствуете удовлетворение от контроля над происходящим.
Не зря в песне поется, что надежда умирает последней. В любой тяжелой жизненной ситуации вы должны оставить ей место и верить в лучшее. Так вам будете легче справиться с этим. Кстати, не забудьте поделиться надеждой с окружающими. Вы подарите радость своим близким и повысите собственный опыт в этой практике.
Не забывайте говорить спасибо людям, которые много сделали для вас. Вспомните всех благодетелей в вашей жизни и хотя бы про себя скажите им слова благодарности. Запомните это чувство, оно приносит надежность, радость и позитив в нашу жизнь.
Самое главное - верьте в себя. Вера в себя способна справиться с любым стрессом и депрессией. Страх, конечно, является частью нас, но только вам он под силу. Не паникуйте! Следуете этим простым советам, и ваша жизнь станет позитивнее и радостней.
На заметку: Хотите порадовать малыша игрушкой? В магазине Tiny Love игрушки е только красивые, интересные, но, вместе с тем, и развивающие вашего ребенка.
16 сентября 2011
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
