Какие есть продукты для похудения?
Диета, похудение… Только при произнесении этих слов дыхание перехватывает иорганизм тут же начинает входить в стрессовое состояние. Диетологи утверждают, что именно стресс мешает успешному прохождений даже самых прогрессивных методов сброса лишнего веса.
Но тогда как же стать стройной и красивой без диет? А очень просто! Есть особые продукты для похудения! Как только мы убедим себя, что мы не истязаем себя диетой, а просто правильно питаемся, организм «расслабится» и успешно выполнит поставленную перед ним задачу.
Мы расскажем вам об основных продуктах для похудения. Если от них и не станешь стройнее, то лишних килограммов уж точно не прибавится, так что постарайтесь в свой рацион включить как можно больше нижеперечисленных вещей.
Думается, что мы вам не откроем Америку, когда скажем, что главные полезные продукты для снижения веса – это фрукты и овощи. Во всем мире «исповедуется» система сыроедения, в основе которой именно этот ряд продуктов растительного происхождения. Люди, которые едят на завтрак бананы, на обед овощной салатик, а на ужин – тертую морковь становятся стройными и здоровыми за считанные недели. Однако, такой метод похудения довольно жесткий для неподготовленного организма.
Не обязательно весь день хрустеть капустой и огурцом, вполне возможно включить в меню тушеные овощи, фруктовые собственноручно выжатые соки, овощные салатики на постном масле.
Кроме того, что во всем этом содержится вода, необходимая для «эластичного» похудения, в овощах и фруктах есть клетчатка, улучшающая пищеварение и насыщающая довольно быстро. Также клетчатка очищает кишечник (и организм в целом) от токсинов и шлаков, что немаловажно для оздоровления. Ну и нельзя не сказать о куче полезных витаминов и минералов, которые станут для вас отличной заменой калориям.
Прежде, чем принять к сведению этот факт, учтите, что фрукты нужно есть не менее. Чем за пол часа до основного приема пищи (если он вообще будет потом нужен). Ошибочное восприятие яблок и груш в качестве десерта наделает вашей фигуре немало бед.
Как выбирать продукты для похудения?
Если продолжить тему фруктов, то надо уделить внимание их правильному выбору. Прежде всего, необходимо знать, что не все фрукты уменьшают сантиметры на талии. Фрукт фрукту рознь. Взять, к примеру, бананы. Они довольно калорийны, зато питательны и хорошо насыщают. А вот яблоки и груши отлично подойдут для худеющих! Все цитрусовые не только не попортят вам фигурку, но и подарят отличное, бодрое настроение, а это крайне важно для тех, кто выбрал ближайшую цель – сбросить энное количество килограмм.
Среди овощей тоже не всякому нужно доверять. Картошке уж – точно ни-ни! А вот болгарский перчик, капуста, огурцы, морковь, помидоры – все это подойдет отлично для вашей новой системы питания.
Другие продукты
Что еще нам понадобится в «новой жизни»? Для похудения продуты тоже нужны разные. Не будешь же весь день сидеть на одной морковке.
Очень часто хочется чем-то перекусить. Кто-то запускает руку в пакетик с чипсами и сухариками. Вкусно? Да! Полезно? Нет! Лучше запаситесь сухофруктами и орешками (только не солеными, а без обработки). Можно есть миндаль, арахис, кедровые орехи, грецкие. Только не переусердствуйте. В день можно съедать не более 50 гр без ущерба для фигуры, в противном случае вы, наоборот, поправитесь.
Молочные продукты для похудения
Обзор полезных для фигурки продуктов не был бы полным, если бы мы забыли о такой богатой витаминами и минералами (например, кальцием) молочной продукции. Не волнуйтесь, ни творог, ни йогурт не округлят ваши формы, только если они будут обезжиренными. Кстати, как и молоко.
А вы пробовали когда-нибудь заправить творог свежей зеленью? Вкус потрясающий, польза – неимоверная. Вам понравится, гарантируем.
А если в кефир положить немного ягод, готов напиток здоровья – живой йогурт.
Морепродукты
Диетологи очень любят советовать своим клиентам средиземноморскую диету, в основе которой частое употребление морепродуктов. И то верно – калорий в них немного. А польза огромная. Замените привычную свинину и колбасу тушеной рыбкой или запеченными креветками, и через пару недель вы увидите эффект, которого ждали.
Как видите, не обязательно заклеивать рот скотчем, чтобы стать стройнее. Можно кушать и получать удовольствие, а заодно и оздоравливать свой организм.
На заметку: Если вы любите классику - стиль, проверенный веками, - вы можете заказать себе камины, мраморные ступени или столешницы из натурального камня в компании ПК-Интерьер - любые изделия изделий из натурального камня и агломерата.
3 августа 2011 года
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
