Фитнес для женщины очень полезен!
Не удивляйтесь заголовку. Понятно, что эта истина давным-давно всем известна. Однако, на деле получается так, что как бы ни был важен фитнес для женщины, мало кто из нас решается на многочасовые тренировки в спортзале несколько раз в неделю. К сожалению, нас нельзя назвать нацией, «исповедующей» спортивный образ жизни.
Что же делать? И главное, как помочь себе, поддержать, не свернуть с намеченного пути, раз мы приняли когда-то решение заняться фитнесом? Для женщины очень важна психологическая составляющая всего процесса. Трудности и препятствия будут всегда, но наша задача – сделать так, чтобы энергия и энтузиазм, зажёгшись однажды в наших душах, не снизились, а мы сами не опустили бы руки.
Однако, перед нашими глазами немало позитивных примеров людей, серьезно увлеченных физической культурой. Они активно посещают спортзал и фитнес-центр, ходят в бассейн, и по всей видимости, получают от этого удовольствие. В чем их секрет? Где черпают они силы на новые свершения? Они достигают без проблем поставленных целей (например, накачать пресс и мышцы), а сами при этом чувствуют себя в великолепной форме.
Главные мотиваторы фитнеса для женщин
Назовем несколько основных мотиваторов для того, чтобы вы были в курсе. Что даст вам занятие физической культурой
- приятные ощущения;
- отличная физическая форма;
- великолепное самочувствие;
- энергия, бодрость духа;
- уважение к себе (исповедующей здоровый образ жизни и имеющей силу воли);
- уважение других (причины – те же самые);
- изменение внешности и умение подать себя (грация, осанка, походка, чувство легкости во всем теле)
- уменьшение объемов (занимаясь фитнесом ВСЕГДА, вы никогда не потолстеете)
- возможность одеть теперь ЛЮБУЮ модную одежду
- здоровый, хороший сон,
- умение расслабляться,
- интересное времяпровождение, досуг
- хорошая компания, единомышленники
- отличная тема для беседы с кем бы то ни было
- и еще много чего другого.
Немало, не так ли? И все это дает вам лишь двух-трех- разовое посещение в неделю фитнеса или бассейна. Даже если в ближайшем фитнес-клубе довольно высокие расценки, все это стоит того, вы не находите?
Итак, Косметичка.Ru позволит себе дать несколько советов о фитнесе для женщин, которые хотят иметь все то, что перечислялось выше.
Давайте подумаем – а почему, собственно, сразу фитнес-клуб? Ведь никто не мешает заниматься спортом в домашних условиях. Главное ведь что? Активные физические действия и море удовольствия. И даже оборудование специальное дляэтого не требуется. В крайнем случае, можно приобрести фитбол (это такой большой мяч) или хула-хуп.
Скачайте любой понравившийся вам курс фитнес-упражнений с Интернета и занимайтесь себе на здоровье! Преимущества домашнего спорта в том, что можно заниматься им в любое свободное время, по удобному графику. Однако, здесь скрыт и «подводный камень». Порою лень оказывается сильнее мотивации и каждый раз вы откладываете свой час занятий на потом. Когда вы записаны в спортзал и заплатили деньги вперед, у вас мало шансов отказаться, но и заниматься тогда вы будете без удовольствия.
Некоторые не приемлют фитнес в принципе. Тем более, не готовы отдавать за него деньги. Тогда мы вам посоветуем жить активной жизнью. Приобретите велосипед, совершайте велосипедные прогулки всей семьей, вместе с ребенком – это и отдых, и развлечение, и хорошая физическая нагрузка.
Заведите собаку. Выгуливайте ее три раза в день – и животное радо, и вы не засиживаетесь на месте (особенно важно для тех, кто работает на дому и у кого сидячий образ жизни).
Если у вас маленький ребенок, почаще бывайте с ними на улице – детям от этого только польза! Кстати, физиологи советуют гулять с ребенком в любую погоду, только одеться потеплее в дождь и ветер, и конечно, сапоги и зонтик не забыть. С совсем маленькой лялечкой совершать такой ежедневный фитнес проще: посадил малыша в коляску и покатил по ближайшим паркам-скверам. Два-три часа такой прогулки, и мама, и ребенок будут спать без задних ног.
Почаще просто гуляйте – с детьми, мужем, одна. Две-три автобусный остановки пройдите пешком. Лучше это делать по дороге на работу, только встать придется пораньше. Потому что вечером, после трудового дня, будет велик соблазн доехать на автобусе до самых дверей своего подъезда.
Раз вы знаете, что фитнес для женщин полезен, но не хотите им заниматься, делайте хотя бы по утрам простую зарядку. Две-три недели – и эта привычка прочно укорениться в вашем графике дня.
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
