Главное меню
Основные
рубрики
Интересное




Энциклопедии
Ссылки

Интересное



Kosmetichka.ru - интернет-журнал для современных женщин

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родовВеличайшая миссия каждой женщины – это рождение целого мира, то есть маленького человечка. Во время беременности организм претерпевает огромные гормональные изменения. Естественно, восстановление организма в «добеременное» состояние невозможно сразу после родов. Обычно на то, чтобы похудеть после родов уходит 6-12 месяцев.

Даже став мамочкой, каждая женщина мечтает побыстрее вернуть вою красоту. Полнота и отеки, обвисшая грудь не добавляет радости к материнству. Большинство родивших озабочены одной целью – как похудеть после родов. Попробуем им помочь.

С чего начать заботу о себе, любимой? Во-первых, успокоиться и не паниковать – все поправимо! Вы обязательно станете снова красивой и обаятельной, если сейчас не чувствуете себя такой. На самом деле молодые мамочки порой «перегибают палку», считая себя некрасивой и толстой. Но все вокруг искренне твердят, что она прекрасна в своем новом состоянии – женственна, мила и немного беззащитна.

Если вас мнение окружающих не волнует, и вы все же ищете способы похудеть после родов, давайте выработаем определенную программу. Нужно поставить себе цель – к определенному сроку сбросить энное количество килограммов. Только не пускаться во все тяжкие – не забудьте, ведь вы – кормящая мать, и самое главное сейчас для малыша - ваше полноценное питание.

Начнем по порядку. Давайте рассматривать женскую красоту в купе. То есть молодым мамочкам хочется иметь не только прежнюю красивую фигуру, но и то самое милое личико. После родов нередко у женщин наблюдается пигментация на коже. Кроме того, нередко разрушаются зубы (вымывается кальций из организма), наблюдается ломкость ногтей и волос. На коже в области живота, бедер и груди появляются стрии – некрасивые растяжки. Обвисает грудь и живот. Что делать?

Поговорим о фигуре. После родов вы, конечно, сбросили несколько килограмм, но, начав грудное вскармливание, можете с легкостью начать набирать их снова. Здесь все просто, как и в любом способе похудания: не лениться, заниматься фитнесом, побольше гулять с коляской на свежем воздухе, не есть мучное и сладкое, тем более, что и малышу это вредно.

Прогулки с коляской – вообще клад для тех, кто сидит в декрете. Во-первых, малышу полезно как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Во-вторых, это нужно для притока молока. В-третьих, это великолепно поддерживает фигуру, во всяком случае, более, чем посиделки с другими мамочками во дворе на скамеечке. Кроме того, дополнительная нагрузка  виде коляски с ребенком – прекрасная альтернатива фитнесу.

Доктор разрешит вам заниматься спортом уже через два месяца после родов. Не забывайте о себе! Найдите того, кто сможет посидеть с ребенком хотя бы час-два в день – муж, бабушка, соседка, подруга. Фитнес, бассейн или хотя бы просто прогулка бодрым шагом значительно укрепляют обвисшие мышцы, приводят вас в тонус, сжигают лишний жир.

Закупайте побольше овощей и фруктов- они хорошая альтернатива макаронам и жареной картошке. Полюбите все натуральное. Да вы и сами знаете. Что это полезно при грудном вскармливании.

Для мотивации повесьте на холодильник вашу дородовую фотографию. Она будет напоминать вам. Что вы можете быть намного стройнее и подтянутей, главное не лениться. Найдите себе единомышленницу среди таких же мамочек. Вместе вам будет и гулять веселей, и поддерживать друг друга можно.

Составьте таблицу вредных и полезных продуктов, пускай муж или другие родственники покупают только самое полезное, свежее, а вы будете готовить из этого полноценные блюда. Посмотрите системы питания (не диеты!), которые не заставляли бы вас голодать или делать разгрузочные дни. Стресс молодой маме ни к чему.

Хотя бы раз в месяц посещайте салон красоты. Сегодня косметологи могут предложить вам разнообразные программы по уходу за телом и лицом, способные уменьшить растяжки, отбелить лицо и удалить пигментные пятна. Аппаратная косметология творит чудеса!

Очень полезно ходить в сауну или баню: из кожи выводятся шлаки, она становится на ощупь гладкая и бархатистая, а смазывание специальными кремами поможет вернуть ей тонус. Дома используйте контрастный душ и обливания прохладной (!) водой.

Позаботьтесь и волосах и зубах. Волосы нужно привести в порядок в том же салоне красоты и наведываться туда хотя бы изредка. Окраску волос в период кормления грудью лучше не делать. Посетите стоматолога, посоветуйтесь с ним. Стоит ли вам принимать кальций, чтобы остановить разрушение эмали.

Как видите, стать красивой и похудеть после родов вполне реально. Все это требует, конечно, заботы о себе, любимой. Подарите своему ребенку красивую и счастливую маму!


По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы на портале присылайте редактору портала Kosmetichka.ru.


Дополнительные
разделы
Это интересно
Реклама
Совет для кухни
Совет №19. Сбрызните куски чёрствого хлеба молоком, оберните промасленной кулинарной бумагой, поставьте в духовку. Хлеб будет как из пекарни!
Это интересно


Интересное
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Косметички.ру Рейтинг женских сайтов Rambler's Top100