Как похудела Лариса Долина
Мы с завистью изучаем диеты голливудских звезд, забывая, что менталитет и климатические условия, в которых живет человек, тоже накладывают свой отпечаток на то, как легко он сможет набрать и потерять лишние килограммы. Возможно, нам давно пора обратить свои взоры на отечественных знаменитостей? Ведь они ближе к нам не только территориально, здесь присутствуют и особенности национального менталитета, и веками складывающиеся традиции обильных славянских застолий, и особенности физиологии наших женщин (связанные прежде всего с климатическими особенностями региона, ведь у нас зима длится очень долго, а значит, организм будет накапливать жир).
Итак, сегодня посмотрим, как похудела Лариса Долина. Ведь вся ее жизнь практически на виду у поклонников, и мы своими глазами смогли убедиться, как из пышечки она превратилась в стройняшку. Как ей это удалось?
Долина похудела на кефирной диете
Вообще-то, эту диету считают разработкой доктора Сайкова, но в обиходе практически все ее называют «диетой Ларисы Долиной». Существует три варианта этого способа похудения, когда Долина похудела, выяснилось, что она пробовала каждый из них, успешно чередуя каждый. Рассмотрим их подробнее.
А потом она перешла на усовершенствованный, более мощный вариант этой диеты, сделав образом жизни, которая называется "Диета Кима Протасова". О ней мы расскажем позже.
Как Долина похудела на первом варианте
Эта диета позволяет всего лишь за неделю сбросить 7(!) килограмм. Как и в большинстве методов похудения, после 18 часов нельзя позволять себе никакого приема пищи. Так что бегите в магазин, закупайте нижеприведенные в списке продукты и готовьтесь: скоро вы станете стройняшкой!
Купленные продукты нужно «растянуть» на весь день. Например, день будет таким:
Понедельник: 500 мл кефира (растянуть на весь день) + 200 грамм сметаны
Вторник: 5 картофелин, сваренных в мундире + кефир (опять 500 мл)
Среда: творог - 200 грамм + 500 мл кефира
Четверг: зеленые яблоки (1 килограмм), можно заменить их морковью (0,5 кг) или черносливом (300 грамм) + 500 мл кефира.
Пятница: 500 мл кефира + куриное мясо (отварное, без кожи) – 500 грамм
Суббота: 1 литр кефира
Воскресенье: сидим на воде (слабоминерализованная).
Жестко? Зато какой красивой вы станете через неделю!
Как Долина похудела на втором варианте
Это более усовершенствованный вариант. Его растягивают на две недели, в первую теряешь 3-5 килограммов, а во вторую 2-4 килограмма. Меню – одинаковое на две недели. Между ними нужно обязательно сделать перерыв в неделю (по сути, это закрепление диеты).
Ели вас не устроит результат, который вы увидите в зеркале после того, как пройдете все до конца, не отчаивайтесь. Можно повторить все сначала: кефирная диета – неделя закрепления – вторая кефирная неделя – снова закрепление. И так – пока не достигните желаемого веса.
Закрепляющая неделя – это, по сути, обычное питание. Хотя злоупотреблять мучным, жирным, соленым, острым, сладким все же не стоит. Не волнуйтесь – прибавка за эту закрепляющую неделю в 1-2 кг – норма.
Этот второй вариант сложен тем, что питаться мы тут будем строго по часам – шесть раз в день: в 8, 10, 12, 14, 16 и в 18 часов.
Диетологи советуют перед тем, как садиться на эту диету, сделать разгрузочный с очищением кишечника. Нужно закупить те же продукты и не забывать, что пить воды надо не больше полулитра в день.
Понедельник: творог (с 0% жирности)- 400 грамм + 0,5 литра кефира
Вторник: печеный картофель (без соли)- 400 грамм + 0,5 литра кефира (жирность 1 %)
Среда: отварное куриное мясо (без соли), грудка - 400 грамм + 0,5 литра кефира
Четверг: фрукты (кроме винограда и бананов) - 400 грамм фруктов + 0,5 литра кефира
Пятница: 400 гр фруктов + 0,5 литра кефира
Суббота: вода без газа, слабоминерализированная - 1,5 литра
Воскресенье: фрукты - 400 грамм + 0,5 литра кефира.
Как Долина похудела на третьем варианте
За две недели, по уверениям самой Ларисы Долиной, она сбрасывала до 9 килограмм! И стойко твердила, что самым важным было строго не есть после 18 часов.
Продукты, как и прежде растягиваем на весь день.
Понедельник: 10 отварных картофелин + 0,5 литра кефира + 1 литр минеральной воды
Вторник: 300 гр сухофруктов + 0,5 кефира + 1 литр воды (слабоминерализированной)
Среда: 10 штук яблок + 0,5 литра кефира + 1 литр минералки
Четверг: творог - 1 кг, 0,5 литра кефира + 1 литр минералки
Пятница: отварная курица - 1 кг + 0,5 литра кефира + 1литр минеральной воды
Суббота: 1 литр сметаны + 0,5 литра кефира + 1литр минеральной воды
Воскресенье: 0,5 литра кефира + 1 литр минералки
Следующий понедельник – разгрузочный: минеральная вода – до 2-х литров.
Лариса Долина похудела на этих трех вариантах кефирной диеты на 20 килограмм! А вы сможете?
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
