Как побороть страх перед родами
Вот уже несколько месяцев внутри вас существует маленькая жизнь. Казалось бы, за это время вы должны свыкнуться с мыслью, что вас ожидает впереди – роды, хлопоты, суета. Но многие будущие мамы даже за девять месяцев беременности не могут побороть чувство страха перед родами.
Откуда «ноги растут»?
Откуда берется страх? В наш век информационного перенасыщения, где получить информацию можно откуда угодно: из телевизора, книг, СМИ, Интернета, - мозг обычного человека перестает справляться с тем грузом новых знаний. Тем более, если речь идет о беременной женщине, гормоны которой и так «бурлят». Дополняют информационный «перегруз» многочисленные добрые советы друзей и родственников, в красках расписывающих какие случаи бывают при родах.
Вам нужно четко дать понять всем советчикам, что ваш мозг в эти месяцы (да все ближайшее время тоже, ведь вы будете кормящей матерью) настроен только на позитив. Кому, как не им, опытным, знать, что психологическое состояние мамы отражается на ребенке. А ему сейчас никак не нужно испытывать отрицательные эмоции, ведь роды – это испытание не только для роженицы, это первое трудное испытание малыша.
Спокойствие, только спокойствие!
Итак, самое важное – успокоиться, мысленно скомкать все свои страхи в один большой бумажный ком, смять или разорвать, а лучше сжечь. Все. Вы избавились от всего негативного, впереди только приятные эмоции и ощущения. Ведь самое прекрасное в жизни только начинается! Скоро ваш малыш, до этого надежно защищенный в мамином животике, будет с вами, у вас на руках! Эта радость должна преодолеть все печали.
Но если вы все-таки не можете не думать о предстоящих родах, прочитайте наши советы, как избавиться от страха.
Расслабляемся и получаем удовольствие
Сегодня существует множество методик расслабления и снятия стрессов, информацию о них можно найти в том же Интернете и журналах. Нужно выбрать что-то подходяще для себя, к примеру, пусть это будет медитация. Надо помнить – боль, которую вы испытывали во время родов, забудется очень быстро, так уж устроена психика женщины. А радость от привнесения в мир новой жизни – она останется с вами навсегда.
Далее, такой момент: разные женщины испытывают боль по-разному, для кого-то она вполне терпима. Откуда вам знать, что вас ожидает? Современное акушерство делает возможным роды практически без боли. Вас обучат на специальных курсах для рожениц, как дышать, как вести себя, какое положение занять, чтобы уменьшить боль при схватках.
Страх новой роли
Исследования показали, что порой страх перед родами имею под собой подсознательный страх новой роли. Женщина не доверят себе, боится, справится ли она с ролью матери? Здесь совет простой: читайте побольше литературы о материнстве, посещайте курсы, найдите подруг по «интересному положению», с которыми можно все обсудить.
Если рядом с вами опытная подруга, мама или бабушка, вам повезло – вы всегда сможете выслушать совет относительно ухода за новорожденным. Вам нечего бояться. Самое нужное малышу – это вы и ваша забота, а это он получит в избытке.
Узнать все!
Самое опасное в страхе перед родами – неизвестность. Поэтому узнайте подробно обо всем, что будет с вами происходить. Тут поможет тот же Интернет. Расспросите подробно вашего гинеколога, акушера, который будет принимать роды. Когда вы будете в подробностях проинформированы о каждом этапе родов, вас не будет пугать неизвестность.
Еще один важный момент: вы должны быть в хороших отношениях с тем человеком, которому суждено помочь появиться на свет вашему ребенку. Если вы доверяете врачу, родны пройдут легко и спокойно.
Очень важна психологическая поддержка до родов и во время них. Пусть такой поддержкой станет самый близкий человек – муж, мама, подруга.
По статистике, женщины, которые испытывали страх перед процессом родов, имели больше осложнений и показаний к кесареву сечению. Подумайте о вашем малыше, ведь это тяжелое испытание и для него и ему тоже сейчас нужна ваша поддержка. Ради него стоит успокоиться и принимать один из самых светлых моментов в жизни позитивно и радостно.
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
