Анти-диеты
Нередко в своем стремлении похудеть, мы забываем о чувстве меры. Часто беря пример с голливудских звезд, мы сами того не зная, повторяем их ошибки. Между тем диетологи строго-настрого запрещают пользоваться неправильными диетами, не смотреть на звезд. Это может нанести непоправимый вред здоровью, в лучшем случае вы наберете свой вес снова. К нему в награду можно получить «бонус» в виде лишних килограммов.
Хотите узнать, какие основные ошибки допускают знаменитости в своем стремлении быстро снизить вес?
Представляем на ваш суд 10 самых распространенных заблуждений (тем не менее, известные личности продолжают истязать себя и подавать нам дурной пример).
Итак.
1. Грейпфрутовая диета
Кайли Миноуг любит «побаловать» себя вкусной грейпфрутовой диетой. Для этого нужно перед каждым приемом пищи съедать по половинке грейпфрута (в нем есть ферменты, сжигающие жир), плюс снизить количество съедаемых в день каллорий до 800. «Профессионалы» этой диеты утверждают, что за 3 недели они теряли до 10 лишних кг!
Плюсы: Грейпфрут содержит витамин С и бета-каротин. К тому же это очень вкусный фрукт!
Минусы:
- Расщепляется не жировая, а мышечная ткань, ответственная за обмен веществ. А если он замедляется, возникает предрасположенность к накоплению жиров. Круг замыкается!
- Это низкокаллорийная диета, а значит, вы будете усталы, раздражены, и у вас не останется сил на занятия спортом!
- Диета эта абсолютно не сбалансирована, там мало витаминов (кроме С) и микроэлементов.
Но исследования подтвердили, что грейпфрутовый сок, употребляемые ежедневно, действительно помогает избавиться от некоторого количества лишнего веса.
2. Кокосовая диета
Дженифер Энистон ест все жирное: сливочное масло, яичные желтки, сало, жирное мясо. Кокосовой эта диета названа потому, что во время нее можно сколько угодно лакомиться кокосовым маслом.
По утверждению вышеназванной актрисы, такая диета позволяет быстро сбросить лишнее, а кроме того, еще и оздоровить имунную систему. Но она забывает о том, что насыщенные жиры очень плохо влияют на сосуды и сердце!
3. Капустная диета.
Девиз ее, как вы уже догадались – ешь все капустное и постройнеешь очень быстро! Ее ярая поклонница Сара Мишель Геллар (фанатка всяческих диет) рассказывает, что в течение 7 дней готовит себе капустные супы, которые можно есть с курицей, фруктми, овощами. Секрет диеты в том, что суп заполняет желудок и утоляет чувство голода. Актриса обещает похудание до 4,5 кг за неделю, напоминая, к тому же, что капуста способствует сжиганию жиров.
Но вот беда, знаменитость забыла, что в этом случае теряется не жир, а мышечная масса. Нарушается обмен веществ.
Плюсы капустной диеты в том, что диетические продукт можно есть сколько хочешь. К тому же происходит что-то вроде чистки организма. Среди минусов - плохая сбалансированность диеты (мало микроэлементов) и то, что сброшенный вес, скорее всего, вернется снова. К тому же, не всякий продержится целую неделю на капусте.
4. Диета по группе крови
Еще никто не подтвердил научно, что эта диета помогает избавиться от многих болезней (по утверждению ее последователей). По ней худели Лиз Херли и Кортни Кокс. Смысл ее в том, что одни компоненты в нашей крови помогают нам расщеплять какие-то продукты, другие – мешают.
Плюсы:
- Это для любителей правил и таблиц. Тут их предостаточно.
- Даже от алкоголя и кофе отказываться не обязательно 9если, конечно, у вас группа крови подходящая).
Минусы:
- Ваше любимое блюдом может оказаться в запрещенном списке.
- В вашей семье могут быть разные группы крови. Готовить всем разное?..
- Очень уж много ограничений в этой диете, наверняка, она быстро надоест.
5. Диета на основе зеленого чая
Пара чашек зеленого чая – минус 70 каллорий! Это отлично использует в своей карьере топ-модель Софи Даль. Она-то знает, что зеленый чай ускоряет метаболизм. А еще он усиливает термогенез – процесс, который позволяет телу сжигать калории.
А если еще и количество углеводов в своем рационе снизить...
Ученые говорят, что зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают предупредить рак, артрит и защищают сердце. Но поскольку в зеленом чае много кофеина, эта диета не рекомендуется при беременности и кормлении грудью.
6. Диета на основе исследования кожи
Кейт Уинслет отдала себя в руки компьютеру (специальные анализ кожи), и он помог ей скорректировать рацион, определив, каких веществ не хватает организму. Минус 25 кг – это стоит того!
Диета включает в себя злаки, белое мясо, рыбу, фрукты, овощи. Подбирает ее врач, рацион практически идеален. Вот только не все могут себе ее позволить. Ну, разве что вы, актриса, снявшаяся в «Титанике»....
7. Сыроедение
Деми Мур, Ума Турман давно уже едят все сырое. Ведь они знаеют, что сырые продукты содержат живые ферменты, придающие силы. И энергии на поедени сырых овощей, фруктов (а также мяса!) затрачиваешь больше. Вот только об опасности бактерий, содержащихся в сыром мясе, поклонницы диеты забыли.
8. Диета доктора Аткинса
Есть такая теория: если снизить потребление углеводов, организм начнет быстро сжигать жир – единственный источник топлива. Что и приведет к потере веса. Поэтому Аткинс «прописал» худеющим много белков и мало-мало углеводов. Диета очень популярна во всем мире, помогла Джерри Холливелл иРене Зельвегер. Но врачи предупреждают: чрезмерное потребление белков очень плохо сказывается на сердце и почках!
9. Диета Беверли-Хиллз
Если вы супруга Шварценеггера или на крайний случай Джоди Фостер, то слушайте и запоминайте: первые 10 дней нужно есть только фрукты, затем постепенно вводить другие углеводы и белки. Но ни в коем случае не смешивать их! Тогда расщепление пищи будет наиболее эффективным, и она не отложится в жировые запасы. Говорят, потеряешь около 7 кг за месяц.
Только имейте в виду, если потреблять мало белков и основных витаминов и минералов, вас может ожидать, кроме потери лишних килограмм, маленькая неприятность в лице диареи...
10. Диета пещерного человека
В каменном веке люди питались раз в день. А сейчас – эти бесчисленные перекусы...
Лиз Херли, родив ребенка, решила – ем один раз в день и не больше. Похудела. Вот только о волчьем аппетите в течении всего дня умолчала и приступами плохого настроения в связи с этим. Да и вряд ли такой редкий прием пищи будет хорошо сбалансирован.
Вот основные ошибки звездных знаменитостей, которым нужно похудеть быстро, невзирая ни на что. Но для нас с вами – время-то терпит, а?
Так давайте подойдем к вопросам диеты с умом?
По вопросам коммерческого сотрудничества и рекламы .
Разделы
