Подготавливаетесь ли Вы к сезону гриппов и ангин? Какие меры предосторожности? Пьете ли витамины и тд и тп.

Я, если честно, специально не готовлюсь)... Ну фрукты да... Может еще лук и чеснок в блюда добавляю... не более того... :) Никогда не угадаешь...когда свалишься на больничный

Я витамины усиленно пью зимой, помогает с простудами справляться. Еще чеснок обязательно, я его очень люблю - и вкусно, и полезно. :)

витамины-да принимаю...
авот от прививки от гриппа я отказалась не серьёзно это...
знакомый сделал и сразу слег с температурой.... :(
сомневаюсь я что-то.. :?

да на счёт прививок ни когда не делала сама и детям тоже

а вот как взбодриться в непогоду:
1. Активизируйте кровообращение

Ночью деятельность всех наших систем замедляется, и, чтобы полностью прийти в себя, организму нужно время. Например, артериальное давление за час до пробуждения на 10 - 20 единиц ниже дневного. Поэтому, если вы резко вскакиваете по будильнику, можно почувствовать головокружение, сердцебиение и мушки перед глазами. Это ортостатическая гипертония - давление "шалит", когда мы резко переходим из горизонтального в вертикальное положение.

Чтобы избежать этой неприятности, нужно сначала активизировать мозговое кровообращение. Прежде чем спрыгивать с кровати, хорошенько потянитесь. Плавные потягивающие движения дают приток энергии, активизируют обмен веществ и даже усиливают выработку эндорфинов - "гормонов радости".

Если вы стали срываться на коллег и близких по пустякам, самое время освоить приемы аэробоксинга. Даже боксерских перчаток покупать не надо. Встаньте перед зеркалом, примите боксерскую стойку и свирепо напрягите мышцы лица. И боксируйте воздух левой и правой, нанося мысленные удары по всему, что вас сегодня вывело из себя. К тому же при такой разрядке приходят в тонус сосуды сердца и головного мозга, улучшается координация.

2. Согрейте организм

Оказывается, обливаться холодной водой по утрам не так полезно. Дело в том, что ночью температура тела на 0,6 градуса ниже. И, когда мы просыпаемся, организм еще не согрелся до нужной рабочей температуры.

И холодный душ - своеобразный шок. Он поможет встряхнуться, слегка улучшит поверхностное кровообращение, но не даст заряда бодрости на весь день. Организм быстрее придет в норму, если хорошенько его согреть, в том числе изнутри. Так что по утрам гораздо полезнее горячий душ и горячий напиток.

Следите за давлением - с утра оно может быть понижено. Поэтому лучше утренний кофе после душа заменить на крепкий и сладкий черный чай. Танины, содержащиеся в нем, придадут бодрости на большее время, чем кофеин. Для стимуляции активности мозга можно добавить таблетку глицина.

3. Съешьте "антидепрессивный" завтрак

За пару часов до пробуждения в организме усиливается выработка инсулина. Он занят переработкой глюкозы в энергию. К моменту пробуждения сахарные запасы в нашем организме истощены. В 7 - 9 утра у нас в крови самое низкое содержание сахара (поэтому и анализ на сахар нужно сдавать только утром и натощак).

И если хорошенько не поесть, возможно состояние, близкое к гипогликемии (сахарной недостаточности): туман в голове, слабость, вялость, раздражительность.

Значит, завтракать полезнее плотно, причем желательно съесть что-то сладенькое. Поднять утренний тонус помогут шоколад, какао, бананы. Очень вкусный десерт, поднимающий настроение, - поджаренные бананы, политые горячим шоколадом.

Весьма полезная информация. Спасибо Жека... Попробую последовать совету.

P.s. аватар симпотичненький

Добрый день всем!!
Витамины зимой конечно хорошо, но я их всегда принимаю а то получается что организм к зиме пришол и без сил. Ведь никогда не знаю точно в какой день мороз стукнет. а организм неуспел подготовиться.

Ну а прививки - это ж ослабленный вирус и если организм тоже слабый то и вирус победит его. у меня в семье 2 врача и они сами никогда прививок не делают.

вообще я тоже заметила, что врачи прививки не делают.. Но ведь это личное дело каждого... Я вот например от гриппа не делаю, а от краснухи... почему бы и нет. это ведь серьезное заболевание...

Я пью Актимель. причем не только зимой. 5 числа год был, как я его пью. ниче так вроде. прививки не ставлю. пью витамины, тож кругый год.

согласна от краснухи и гепатита я тоже делала :lol:
актимель не пробовала.... что-то я сомневаюсь что отнего есть какой-то толк :?

Я пробовала актимель, где то в течение 3 месяцев... Мне он не пошел и я вынуждена была прекратить употребление. :oops:

лежу с гриппом.....
уже жалею что не сделала прививку :(

бедняжка!!! Выздоравливай скорее :!:

А я пробовала что-то такое сделать, и мне ваще не понравилось. может, что-то не так делала. А так я прививки от простуды не ставлю, пью витамины и стараюсь есть больше фруктов. И главное - гулять побольше, даже зимой.