Заметила в последнее время , что ногти стали ломкие и волосы выглядят безжизненно. Скажите,что нужно пропить, чтоб улучшить ситуацию? Может какие-то маски ещё поделать или травяными отварами голову мыть? А для ногтей что?

Причину нужно найти. Тогда проще справится с последствиями. Может питание меняли, диеты соблюдали, стресс был и переболели тяжело? Это все отображается на волосах и ногтях. А ещё если проблемы с ЖКТ есть, то тоже может быть то, что с вами происходит. Пройдите обследование у врача -сдайте анализы.

Для хорошего состояния кожи, волос и ногтей вашему организму нужен фтор. Он способствует их здоровью. Потребляйте больше тунца, твердых сыров типа Чеддер, яйца. Но больше всего фтора в скумбрии. Также можно готовить минтай. Ну и если любите орехи, то в них тоже много фтора -грецкие, миндаль.