kosmetichka.ru * Вход   * Регистрация * FAQ    * Поиск   * Пользователи

Текущее время: Пт мар 29, 2024 05:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Табата
СообщениеДобавлено: Пн мар 28, 2016 21:15 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт окт 29, 2013 20:24
Сообщения: 57
Недавно узнала что есть такое направление в фитнесе. Звучит довольно заманчиво - всего 4-5 минут в день и лишний жирок сгорает, там где надо мышцы накачиваются.
Кто-нибудь занимается по системе табата? Действительно ли это так эффективно?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Табата
СообщениеДобавлено: Ср апр 06, 2016 13:13 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт фев 19, 2016 02:18
Сообщения: 22
Да бред это всё, как 4-5 мин в день и вы стройная и накачнна?? Как минимум мину 30 надо в день.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Табата
СообщениеДобавлено: Ср апр 06, 2016 21:04 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт фев 19, 2016 02:18
Сообщения: 22
Табата - короткая, но очень интенсивная тренировка. Представляет собой 8 подходов одного упражнения по 20 секунд нужно выполнять в максимально быстром темпе. Между подходами 10 секунд отдыха) За это время даже самое простое упражнение покажется вам очень тяжелым на 7, 8 подходе. Табата так же тренирует сердечную мыщцу, делая вас более выносливыми . Моя тренировка занимает час моего времени, за этот час я успеваю сделать 9 упражнений на разные группы мышц.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Табата
СообщениеДобавлено: Чт апр 07, 2016 13:52 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 07, 2016 21:13
Сообщения: 10
Пыталась я по ней заниматься.. В общем не особо она и помогает. Но как разогрев перед основном тренировкой самое то.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
[ Time : 0.324s | 11 Queries | GZIP : Off ]