Сейчас ходила заниматься. Спросила про упражнения, чтобы инструктор напомнила. Итак: лечь на бок ровно, рука, которая внизу, идет четко вверх, под голову. Та, что вверху, упор в пол. Ноги вместе поднимать невысоко по 10 раз, подход завершить тем, что подняв ноги, сделать 20 движений, как ходить (ноги поочередно вперед-назад. Подходов 3!

Круто, спасибо тебе большое!!!

SolnishCOM, прибавлю к своему предыдущему сообщению, что инструктор обратила внимание на то, что при этом упражнении происходит естественный массаж зон целлюлита о жесткую поверхность, на которой вы упражнения делаете. Короче, эффетивно "в квадрате"

souli, спасибо большое за информацию!!

для меня сейчас это актуально
souli спасибо за упражнение.начну делать

Жека, потом расскажешь эффект??

Девченки вы молодцы, а мне так лень ходить в спортзал и к тому же как только начинаю заниматься спортм , то в первую очередь худеет грудь,а "п.у." в последнию . Так что я накопила денг и пошла на LPG , мне понравилось!

А мне не лень ходить, но фитнес не всегда помощник...Мне всегда массаж помогал. Главное только не распускать себя потом
ну вот в очередной раз пошла на медовый массаж в "Гармонию-SPA", результатов в см пока нет, была всего 2 раза, а вот кожа уже приятнее стала на ощупь, подтягивается.

Мне очень помогает бег, попины уши "ушли"

Элементарно, да и они даже не вернутся . Сначала Гальваник СПА с гелем а потом специальный крем, который препятствует в дальнейшем образованию жировых отложений в этом месте . Доступно просто, можно везде брать с собой, я так и делаю

Прикольно))попины ушки)))))
а я слышала слонячие ушки-это которые на талии))))вот как от них избавиться..((((

на талии? Бог мой...я такого не видела...

Мезотерапия Вам поможет! Я делала в центре Элизе, могу в личку дать контакты.

вообще по названию темы думала, что ушки это то, что висит по бокам над штанами

Можно еще вакуумный массаж попробовать,как в домашних условиях (дешевый вариант) так и аппаратный (в салоне - процедура не дешевая,но, очень эффективная).