| kosmetichka.ru http://www.kosmetichka.ru/kosmoforum/ |
|
| Как быстро сесть на шпагат? http://www.kosmetichka.ru/kosmoforum/viewtopic.php?f=4&t=9531 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Ekaterina [ Вс мар 24, 2013 05:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Как быстро сесть на шпагат? |
Какие упражнения делать и возможно ли при плохой растяжке за месяц сесть на шпагат?Поделитесь опытом |
|
| Автор: | dypmax [ Сб июн 22, 2013 07:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как быстро сесть на шпагат? |
Если заниматься ежедневно по 30-40 минут, то можно. Поищите в инете, есть специальные методики. Ориентировочно 10 минут на растяжку разных мышц, после чего 30 мин непосредственно на само упражнение. Его суть: Вы садитесь макимально низко, подклав книги, и постепенно убирается по одной. В результате за определенный промежуток времени не останется ни одной книги, а Вы сядите на полный шпагат. |
|
| Автор: | Люлюша [ Чт окт 02, 2014 22:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как быстро сесть на шпагат? |
о-о, это мечта детства - сесть на шпагат! но даже когда я занималась художественной гимнастикой, у меня не получалось. а сейчас уже мышцы не так тянутся, какие 30-40 минут в день, мне наверное по 2 часа нужно, откуда взять столько времени... |
|
| Автор: | burbonka [ Вт дек 16, 2014 22:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как быстро сесть на шпагат? |
за месяц думаю это вряд ли... я занималась 2 раза в неделю по часу и села через пол года на продольные. |
|
| Автор: | Ninell [ Пн июл 13, 2020 15:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как быстро сесть на шпагат? |
было бы желание главное аккуратно |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|