За лишнюю минутку сна по утрам готова убить . Так что утренний бег не для меня. И, вообще, бег не для меня. Скучно мне бегать, уж лучше ролики или велосипед.

Мне вот просто силы воли не хватает себя заставить. И потом, сложно преодолеть смущение при взглядах тех, кто на тебя смотрит - в нашей стране не принято бегать по утрам. Да к тому же с утра в пустынном парке может быть опасно. Я уже не говорю про мужиков, которые отпускают шуточки (и параллельно пьют пиво с семечками), когда ты бежишь, или стремятся познакомиться

А я читала, что утром организм еще спит и будить его подобным образом не стоит. если уж решили бегать, то делайте это по вечерам. Утром достаточно контрастного душа и нескольких упражнений.

бегать это очень хорошо, укрепляются мышцы на ногах....и становятся более упргуми

Тем, у кого проблемы с лишним весом бегать нельзя. Достаточно ходьбы быстрым шагом. так что сами решайте, стоит ли для этого вставать ни свет ни заря или просто совершать вечерний променад. Но в любом случае двигаться все равно надо. Я читала, что человек за день должен проходить в совокупности не менее 10 км. в день.

Мне тетя ужасы рассказывала, как она худела. Вставала часов в 5 утра чтобы никто не видел и бегала. А еще целлофаном обматывалась и свитер летом одевала под спортивную куртку, чтобы пропотеть .

Нет, утром лучше просто прогулку и легкую зарядку - потягушечки всякие и дыхание правильное. А вот бег лучше во второй половине дня.

А я каждое утро встаю пораньше и иду на пробежку. Результат не заставил себя ждать. Убрались попа и ляжки, да и стала чувствовать себя лучше и бодрее.

а за какой период? и сколько километров ваша пробежка? только пробежка или в комплексе?
просто я вот уже больше месяца бегаю. Эффекта мало.

Месяца конечно будет мало. а еще будьте готовы к тому, что результат появится, но потом словно все остановится на одном уровне. Это просто ваше тело привыкать будет к новой форме. А после опять все пойдет. Такие моменты чередуются где-то - месяц успеха, месяц ожидания.

Раньше бегала, очень здорово себя чувствуешь) сейчас все как то времени не хватает(((

Я после родов все забросила, и очнулась, когда набрала почти три размера. Теперь потихоньку сгоняю, хош-не хош, а приходится бегать.

Я все мечтаю начать бегать, но мечты так и остаются мечтами. Наверно нужно, чтобы кто-то отпинал :) Тогда зашевелюсь. Раз у самой силы воли не хватает.

В такую погодку не побегаешь( тут и пройтись-то по такому льду сложно

по утрам и по вечерам бегала. По утрам мне тяжко было бегать так, поэтому редко бегала. Чаще вечерком :)