Прочитала всю ветку, поделюсь, что знаю я
Хатха йога- то собственно и есть йога, у хатхи йоги есть множество направлений..
И вот, как раз , как одна из посетителей ветки написала, что "очень статично" - йога Айенгара. Там тщательно прорабатывается каждая поза
А есть Аштанга-йога- динамическое направление, там целый комплекс уже давно продуман, и стоять в статике вообще не приходится..
Мне больше нравится второе направление.. мне тоже нравится подвижность.. Помимо этих школ еще оооочень много разных направлений
Что касается похудения.. могу сказать, что после 3 походов в неделю на 2 часа тело заметно стройнеет и подтягивается, лучше работает пищеварительная система(это мои наблюдения) Я еще неочень хорошо стаю в позах, но мне нравится смотреть, что может мое тело, а также что не может
и здесь приходится только на свои силы расчитывать, не надеяться на гантели, тяжелые штанги( мне и это тоже нравится)))могу поделиться многим, даже не знаю, что еще написать, лучше вы спросите)))