kosmetichka.ru * Вход   * Регистрация * FAQ    * Поиск   * Пользователи

Текущее время: Пн янв 18, 2021 14:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как быстро сесть на шпагат?
СообщениеДобавлено: Вс мар 24, 2013 05:11 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Зарегистрирован: Вс мар 24, 2013 04:58
Сообщения: 1
Какие упражнения делать и возможно ли при плохой растяжке за месяц сесть на шпагат?Поделитесь опытом


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как быстро сесть на шпагат?
СообщениеДобавлено: Сб июн 22, 2013 07:58 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Зарегистрирован: Сб июн 22, 2013 07:41
Сообщения: 1
Откуда: Малетино (Архангельская область)
Если заниматься ежедневно по 30-40 минут, то можно. Поищите в инете, есть специальные методики. Ориентировочно 10 минут на растяжку разных мышц, после чего 30 мин непосредственно на само упражнение. Его суть: Вы садитесь макимально низко, подклав книги, и постепенно убирается по одной. В результате за определенный промежуток времени не останется ни одной книги, а Вы сядите на полный шпагат.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как быстро сесть на шпагат?
СообщениеДобавлено: Чт окт 02, 2014 22:38 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться

Зарегистрирован: Пт ноя 29, 2013 19:57
Сообщения: 157
о-о, это мечта детства - сесть на шпагат! но даже когда я занималась художественной гимнастикой, у меня не получалось. а сейчас уже мышцы не так тянутся, какие 30-40 минут в день, мне наверное по 2 часа нужно, откуда взять столько времени...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как быстро сесть на шпагат?
СообщениеДобавлено: Вт дек 16, 2014 22:11 
за месяц думаю это вряд ли... я занималась 2 раза в неделю по часу и села через пол года на продольные.


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как быстро сесть на шпагат?
СообщениеДобавлено: Пн июл 13, 2020 15:03 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Зарегистрирован: Сб июл 11, 2020 12:28
Сообщения: 10
было бы желание главное аккуратно


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
[ Time : 0.166s | 11 Queries | GZIP : Off ]