Массаж ног делайте и обязательно ванну расслабляющую. Вот перед сном минут на пять хотя бы - наберите теплой воды в таз и опустите туда ноги. Правда лучше минут пятнадцать их так подержать и когда вынете контрастно холодной водой обдать.

Массаж только нужно умеючи делать, а то можно венам навредить ненароком. То есть не каждый массаж полезен - вот что я хочу убедительно сказать!)
Сама перешла на удобную обувь и купила гель против усталости/отёков. (антистакс)

Хм, а как можно при массаже венам повредить? Ведь вы же не выжимать свои мышцы собираетесь? Кроме того, когда устают ноги, то массаж делают не на икры, а на стопы.

Если неправильно его делать, с бОльшей силой, к примеру. Я видела, как девушки делают массаж на икры в том-то и дело.
Вообще, лучше следовать уже проверенным http://bit.ly/rqYeb6 разъяснениям:

"В ванной

Нежно помассируйте Ваши икроножные мышцы в нижней части ног – слева направо и справа налево, с помощью указательного, среднего и большого пальца. Аккуратно сдавите ладонями область икры и бедра – с тем, чтобы снять напряжение, накопившееся в течение дня. Повторите это несложное упражнение пять раз. Впереди Вас ждёт приятный вечер!"

Продолжение там же. Речь про икроножные мышцы.

Может ванночки спецальные поделать? Расслабляющие?

Ооо... как мне сегодня это актуально. Первая тренировка после двух недель новогоднего лежания - ужас кромешный, мышцы все время дрожали, а сейчас ощущение, будто бы у меня вместо ног вареные макаронины. Только почему-то больные.

Мне от усталости ног помогает контрастный душик и да, упражнения всякие. Если совсем тяжко, то мажусь гелям (антистакс тот же). А вот всякие таблетки и капсулы я бы не стала пить, это серьезное лечение, да и желудку тоже достается. Я по максимуму пытаюсь воздерживаться и справляться своими силами.

По себе знаю, весь день тяжело на ногах. Но постепенно к этому привыкаешь и становится не так трудно. Когда я новую работу пришла после долгого перерыва, было очень тяжело стоять по 10-12 часов. Старалась больше ходить, но все равно к вечеру вместо ног сплошное гудение. Муж, когда мог, забирал меня на машине, когда нет, то к моему приходу готовил ванну. И я с порога, сразу туда, в пену, в соли морские, минут на 15.

Попробуйте на ночь одевать компрессионные чулки. Моей маме это помогло. А если нет чулок или средства не позволяют - тугие бинты. Деньги на мази не тратьте. Вены находятся в подкожной жировой кледчадке на глубине 2-3 см и глубже. Ни одна мазь не проникнет туда. Правда временный обезбаливающий эффект вы получите.

Вот и у меня есть проблемы с ногами. Если вечером сильно устала, то на следующий день и вставать не хочется совсем. Помогает муж, делает легкий массаж на ноги, именно легкий а не сильный. Очень расслабляет)))

можно ванночки с морской солью...

Так вроде же компрессию нужно носить, когда бодрствуешь? Особенно если много ходишь.

Вообще сильный массаж противопоказан при варикозе. Я тоже иногда прошу мужа легонько помассировать мне ноги (в направлении снизу-вверх, чтобы создать отток крови), а так обычно справляюсь сама, наношу Венолайф и поднимаю ножки на спинку кровати. Утром ничего не болит :)

У меня обычно летом устают сильно ноги, тут еще жара плюсом и много выпитой жидкости еще дает отек к вечеру. Утром в босоножках нормально на работу, а вечером аж ремешки врезаются. Так я стала на работе сейчас ноги обтирать влажными салфетками, прям такое облегчение сразу. За час до выхода с работы, венолайф использую и тогда только и отек спадет и ноги не так гудят.Раньше думала, что все это с высоким каблуком еще связано, что ноги так устают, а сейчас вообще на плоской подошве босоножки и все то же самое с ногами.

Мне тоже помогает венолайф. Я им начала пользоваться еще во время беременности, мне хирург посоветовал его от усталости ног. После родов тоже было тяжело гулять с коляской, подниматься на 4-й этаж, весь день носила ребенка на руках....Конечно к вечеру ноги болели. Если было время и силы - делала ванночку с морской солью или травами, а потом уже мазала венолайфом. Может он мне и помог избежать варикоза.