kosmetichka.ru
http://www.kosmetichka.ru/kosmoforum/

Как перейти на ночное бодроствование?
http://www.kosmetichka.ru/kosmoforum/viewtopic.php?f=30&t=8477		 Страница 2 из 2
Автор:  Xakerda [ Вс окт 14, 2012 15:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перейти на ночное бодроствование?
Ой, мне бы Ваши проблемы. Я днём сплю как сурок, а ночами могу работать до утра ))))
Автор:  karla-marla [ Пн окт 15, 2012 10:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перейти на ночное бодроствование?
Xakerda писал(а):
> Ой, мне бы Ваши проблемы. Я днём сплю как сурок, а ночами могу работать до
> утра ))))

наверное вы 100% сова ))
Автор:  Жужжанна [ Сб ноя 03, 2012 22:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перейти на ночное бодроствование?
Постепенно по часу в неделю увеличивайте время ночного сидения и перейдете.
ну и кофейку вечерком, чтоб не хотелось спать. :)
Автор:  Солнышка [ Ср авг 14, 2013 23:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перейти на ночное бодроствование?
Заведите себе громко храпящего мужа, причем такого, который бы еще и ругался с вами, когда вы его будите, чтоб перевернуть на живот - в позу, в которой он не храпит. И никогда не позволяйте ему пользоваться спреем от храпа сайленс форте, чтоб и продолжал храпеть всегда. Правда, в конце концов храп у него перейдет либо в проблемы с сердцем, либо в апноэ, либо и в то, и другое сразу, и муж испортится насовсем, но ничего - можно найти другого, и так же его обучить.
А если серьезно - смещайте постепенно, по часу-полтора по два в сутки, свой биологический ритм. Сместили на три часа - зафиксировали, три дня так и живем. Главное тут - не ложиться позднее, а вставать после того, как легли, вовремя, чтоб дневной сон не перешел в ночной и в итоге вы проснулись утром :)
Автор:  Tinker Bel [ Вс сен 22, 2013 20:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перейти на ночное бодроствование?
Мне кажется, человеку в принципе сложно перестроиться на ночное бодрствование. Наши биологические часы диктуют свое. Я в одно время работала в ночную смену, все равно не смогла к этому привыкнуть.Муж 2 года дежурил сутками, ночью вырубался ближе к 2-3 ночи.
Автор:  MakeUp [ Вс дек 08, 2013 12:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как перейти на ночное бодроствование?
Солнышка писал(а):
> Заведите себе громко храпящего мужа, причем такого, который бы еще и
> ругался с вами, когда вы его будите, чтоб перевернуть на живот - в позу, в
> которой он не храпит. И никогда не позволяйте ему пользоваться спреем от
> храпа сайленс форте, чтоб и продолжал храпеть всегда.
Ваш совет про муж храпучиго напомнил мне старый анекдот про вонючего козла и маленькую жилплощадь. :-D Я сама сова, могу и не спать всю ночь, но утром меня не трогай! Поэтому все же «выключила» своего «кота Баюна» именно спреем Сайленс форте. А насчет переключки биологических часов, так если человек жаворонок, ему такая ночная работа будет даже во вред. Что дороже? yes
Страница 2 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/