Ну единственное что я знаю точно - если вы хотите не спать
ночью, то вы будете либо пить много кофе, либо много болтать) В прочем, успешно можно сочетать оба этих момента) 
| kosmetichka.ru http://www.kosmetichka.ru/kosmoforum/ |
|
| Как перейти на ночное бодроствование? http://www.kosmetichka.ru/kosmoforum/viewtopic.php?f=30&t=8477 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Sabrina [ Пн дек 12, 2011 22:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Как перейти на ночное бодроствование? |
В связи с новым графиком работы мне нужно научиться спать днем и не спать ночью три раза в неделю. Может можно как-то менее стрессово перевести организм на такой график? И как ночью не уснуть? |
|
| Автор: | Чайная_Роза [ Пн дек 12, 2011 22:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как перейти на ночное бодроствование? |
Мне кажется, что специально тут никак не перейдешь. Организм сам должен привыкнуть и без стресса вы тут точно не обойдетесь. Помогите себе успокоительными (пейте их с утра, а не на ночь) и витаминными комплексами. |
|
| Автор: | Софья_Игоревна [ Пн дек 12, 2011 22:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как перейти на ночное бодроствование? |
Ну единственное что я знаю точно - если вы хотите не спать ночью, то вы будете либо пить много кофе, либо много болтать) В прочем, успешно можно сочетать оба этих момента)
|
|
| Автор: | Jylly [ Ср дек 14, 2011 23:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как перейти на ночное бодроствование? |
Я заметила давно за собой, что если пару дней ночью не поспишь, то потом организм сам переходит на ночной ритм жизни. Только нужны дня два перестройки. Но вот чтобы сразу - как по щелчку.... То я думаю, что такого не бывает. |
|
| Автор: | Золушка [ Чт дек 15, 2011 23:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как перейти на ночное бодроствование? |
Работа с таким вот графиком всегда сопровождается стрессом - наш организм не может просто так перепрыгивать с одного ритма биологического на другой. На то, чтобы к такому привыкнуть нужны долгие недели. |
|
| Автор: | HappyLika [ Вт янв 24, 2012 19:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как перейти на ночное бодроствование? |
Для меня это не проблема!  Вот уж если ты сова, то и учиться спать днем не надо. Но потихоньку привыкнуть можно, но тем не менее такой режим труден и противоестественен для организма. Многие процессы, например выработка определенных гормонов, происходят ночью и для них них нужен сон, иначе - разные сбои.
|
|
| Автор: | ona [ Вт фев 14, 2012 00:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как перейти на ночное бодроствование? |
Еще во многом зависит кто вы: сова или жаворонок. У меня на ночной образ жизни организм перестраивается само собой, при любом удобном случае. А когда нужно приучить себя вставать рано, тут конечно сложно перестроиться. Так что либо энергетики, либо кофе. |
|
| Автор: | NiceGirl [ Чт фев 16, 2012 20:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как перейти на ночное бодроствование? |
Мне кажется, что тут только дело привычки. Организм сам должен привыкнуть к этому, хотя боюсь, что у вас так не получится. Вы только подвергнете его огромным стрессам. |
|
| Автор: | Ладушка [ Пт май 25, 2012 10:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как перейти на ночное бодроствование? |
Соглашусь с высказыванием, что для этого надо 2-3 дня, чтобы привыкнуть, но после сбоя в ритме, так тяжело всему организму потом.(( |
|
| Автор: | Солнышка [ Пн май 28, 2012 21:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как перейти на ночное бодроствование? |
ona писал(а): Еще во многом зависит кто вы: сова или жаворонок. У меня на ночной образ жизни организм перестраивается само собой, при любом удобном случае. А когда нужно приучить себя вставать рано, тут конечно сложно перестроиться. Так что либо энергетики, либо кофе. Не, не надо никаких энергетиков или кофе, потому что организм надо перестроить надолго, а тут получается, что мы ему даем дополнительные костыли. Только самостоятельно. |
|
| Автор: | ЯнинаЯ [ Чт июн 28, 2012 17:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как перейти на ночное бодроствование? |
Со временем организм сам привыкнет к такому графику, нужно дать ему немного времени. |
|
| Автор: | Nitka [ Чт июл 26, 2012 16:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как перейти на ночное бодроствование? |
Даже не знаю, что и сказать, я бы, наверно ,не смогла так( |
|
| Автор: | karla-marla [ Сб авг 04, 2012 14:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как перейти на ночное бодроствование? |
просто ждать, когда организм подстроиться. и не забывать спать днем, отбросив все дела. |
|
| Автор: | Aina [ Чт окт 04, 2012 07:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как перейти на ночное бодроствование? |
Дело привычки во многом. Ну и от биоритмов зависит. Я сова, мне ночь не спать - влегкую. А утром рано вставать - самая пытка. Хожу зля, на всех кидаюсь. |
|
| Автор: | karla-marla [ Ср окт 10, 2012 13:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как перейти на ночное бодроствование? |
Aina писал(а): > Дело привычки во многом. Ну и от биоритмов зависит. Я сова, мне ночь не > спать - влегкую. А утром рано вставать - самая пытка. Хожу зля, на всех > кидаюсь. точно, я по утрам такая же
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|