kosmetichka.ru * Вход   * Регистрация * FAQ    * Поиск   * Пользователи

Текущее время: Чт мар 28, 2024 19:29

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 21 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как перейти на ночное бодроствование?
СообщениеДобавлено: Пн дек 12, 2011 22:20 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн ноя 28, 2011 20:32
Сообщения: 23
Откуда: Гай
В связи с новым графиком работы мне нужно научиться спать днем и не спать ночью три раза в неделю. Может можно как-то менее стрессово перевести организм на такой график? И как ночью не уснуть?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как перейти на ночное бодроствование?
СообщениеДобавлено: Пн дек 12, 2011 22:27 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн ноя 28, 2011 21:18
Сообщения: 22
Откуда: Медногорск
Мне кажется, что специально тут никак не перейдешь. Организм сам должен привыкнуть и без стресса вы тут точно не обойдетесь. Помогите себе успокоительными (пейте их с утра, а не на ночь) и витаминными комплексами.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как перейти на ночное бодроствование?
СообщениеДобавлено: Пн дек 12, 2011 22:55 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб дек 10, 2011 15:47
Сообщения: 19
Откуда: Сызрань
Ну единственное что я знаю точно - если вы хотите не спать :zevaju: ночью, то вы будете либо пить много кофе, либо много болтать) В прочем, успешно можно сочетать оба этих момента) yes


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как перейти на ночное бодроствование?
СообщениеДобавлено: Ср дек 14, 2011 23:39 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс дек 11, 2011 00:09
Сообщения: 31
Откуда: Киев
Я заметила давно за собой, что если пару дней ночью не поспишь, то потом организм сам переходит на ночной ритм жизни. Только нужны дня два перестройки. Но вот чтобы сразу - как по щелчку.... То я думаю, что такого не бывает.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как перейти на ночное бодроствование?
СообщениеДобавлено: Чт дек 15, 2011 23:48 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 15, 2011 22:23
Сообщения: 25
Откуда: Севастополь
Работа с таким вот графиком всегда сопровождается стрессом - наш организм не может просто так перепрыгивать с одного ритма биологического на другой. На то, чтобы к такому привыкнуть нужны долгие недели.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как перейти на ночное бодроствование?
СообщениеДобавлено: Вт янв 24, 2012 19:24 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт янв 24, 2012 19:04
Сообщения: 113
Для меня это не проблема! )) Вот уж если ты сова, то и учиться спать днем не надо. Но потихоньку привыкнуть можно, но тем не менее такой режим труден и противоестественен для организма. Многие процессы, например выработка определенных гормонов, происходят ночью и для них них нужен сон, иначе - разные сбои.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как перейти на ночное бодроствование?
СообщениеДобавлено: Вт фев 14, 2012 00:53 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн фев 13, 2012 20:41
Сообщения: 26
Еще во многом зависит кто вы: сова или жаворонок.
У меня на ночной образ жизни организм перестраивается само собой, при любом удобном случае.

А когда нужно приучить себя вставать рано, тут конечно сложно перестроиться.
Так что либо энергетики, либо кофе.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как перейти на ночное бодроствование?
СообщениеДобавлено: Чт фев 16, 2012 20:26 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт авг 23, 2011 21:15
Сообщения: 28
Мне кажется, что тут только дело привычки. Организм сам должен привыкнуть к этому, хотя боюсь, что у вас так не получится. Вы только подвергнете его огромным стрессам.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как перейти на ночное бодроствование?
СообщениеДобавлено: Пт май 25, 2012 10:06 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн апр 16, 2012 07:44
Сообщения: 26
Соглашусь с высказыванием, что для этого надо 2-3 дня, чтобы привыкнуть, но после сбоя в ритме, так тяжело всему организму потом.((


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как перейти на ночное бодроствование?
СообщениеДобавлено: Пн май 28, 2012 21:36 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 30, 2011 11:26
Сообщения: 154
Откуда: Москва
ona писал(а):
Еще во многом зависит кто вы: сова или жаворонок.
У меня на ночной образ жизни организм перестраивается само собой, при любом удобном случае.

А когда нужно приучить себя вставать рано, тут конечно сложно перестроиться.
Так что либо энергетики, либо кофе.

Не, не надо никаких энергетиков или кофе, потому что организм надо перестроить надолго, а тут получается, что мы ему даем дополнительные костыли. Только самостоятельно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как перейти на ночное бодроствование?
СообщениеДобавлено: Чт июн 28, 2012 17:02 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 28, 2012 16:45
Сообщения: 47
Со временем организм сам привыкнет к такому графику, нужно дать ему немного времени.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как перейти на ночное бодроствование?
СообщениеДобавлено: Чт июл 26, 2012 16:00 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 12, 2011 22:07
Сообщения: 19
Даже не знаю, что и сказать, я бы, наверно ,не смогла так(


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как перейти на ночное бодроствование?
СообщениеДобавлено: Сб авг 04, 2012 14:04 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 03, 2011 16:24
Сообщения: 175
Откуда: Москва
просто ждать, когда организм подстроиться. и не забывать спать днем, отбросив все дела.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как перейти на ночное бодроствование?
СообщениеДобавлено: Чт окт 04, 2012 07:04 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 24, 2012 00:18
Сообщения: 38
Откуда: Санкт-Петербург
Дело привычки во многом. Ну и от биоритмов зависит. Я сова, мне ночь не спать - влегкую. А утром рано вставать - самая пытка. Хожу зля, на всех кидаюсь.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как перейти на ночное бодроствование?
СообщениеДобавлено: Ср окт 10, 2012 13:26 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 03, 2011 16:24
Сообщения: 175
Откуда: Москва
Aina писал(а):
> Дело привычки во многом. Ну и от биоритмов зависит. Я сова, мне ночь не
> спать - влегкую. А утром рано вставать - самая пытка. Хожу зля, на всех
> кидаюсь.

точно, я по утрам такая же ))


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 21 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
[ Time : 0.325s | 11 Queries | GZIP : Off ]