В связи с новым графиком работы мне нужно научиться спать днем и не спать ночью три раза в неделю. Может можно как-то менее стрессово перевести организм на такой график? И как ночью не уснуть?

Мне кажется, что специально тут никак не перейдешь. Организм сам должен привыкнуть и без стресса вы тут точно не обойдетесь. Помогите себе успокоительными (пейте их с утра, а не на ночь) и витаминными комплексами.

Ну единственное что я знаю точно - если вы хотите не спать ночью, то вы будете либо пить много кофе, либо много болтать) В прочем, успешно можно сочетать оба этих момента)

Я заметила давно за собой, что если пару дней ночью не поспишь, то потом организм сам переходит на ночной ритм жизни. Только нужны дня два перестройки. Но вот чтобы сразу - как по щелчку.... То я думаю, что такого не бывает.

Работа с таким вот графиком всегда сопровождается стрессом - наш организм не может просто так перепрыгивать с одного ритма биологического на другой. На то, чтобы к такому привыкнуть нужны долгие недели.

Для меня это не проблема! Вот уж если ты сова, то и учиться спать днем не надо. Но потихоньку привыкнуть можно, но тем не менее такой режим труден и противоестественен для организма. Многие процессы, например выработка определенных гормонов, происходят ночью и для них них нужен сон, иначе - разные сбои.

Еще во многом зависит кто вы: сова или жаворонок.
У меня на ночной образ жизни организм перестраивается само собой, при любом удобном случае.

А когда нужно приучить себя вставать рано, тут конечно сложно перестроиться.
Так что либо энергетики, либо кофе.

Мне кажется, что тут только дело привычки. Организм сам должен привыкнуть к этому, хотя боюсь, что у вас так не получится. Вы только подвергнете его огромным стрессам.

Соглашусь с высказыванием, что для этого надо 2-3 дня, чтобы привыкнуть, но после сбоя в ритме, так тяжело всему организму потом.((

Не, не надо никаких энергетиков или кофе, потому что организм надо перестроить надолго, а тут получается, что мы ему даем дополнительные костыли. Только самостоятельно.

Со временем организм сам привыкнет к такому графику, нужно дать ему немного времени.

Даже не знаю, что и сказать, я бы, наверно ,не смогла так(

просто ждать, когда организм подстроиться. и не забывать спать днем, отбросив все дела.

Дело привычки во многом. Ну и от биоритмов зависит. Я сова, мне ночь не спать - влегкую. А утром рано вставать - самая пытка. Хожу зля, на всех кидаюсь.

Aina писал(а):
> Дело привычки во многом. Ну и от биоритмов зависит. Я сова, мне ночь не
> спать - влегкую. А утром рано вставать - самая пытка. Хожу зля, на всех
> кидаюсь.

точно, я по утрам такая же