А мне кажется, что если у вас проблемы со сном, то лишить их можно попробовать сексом. Тут вам и хорошие впечатления, и расслабление и серьезные физические нагрузки
| kosmetichka.ru http://www.kosmetichka.ru/kosmoforum/ |
|
| здоровый сон - это мечта? http://www.kosmetichka.ru/kosmoforum/viewtopic.php?f=30&t=8436 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Тайна [ Вт ноя 29, 2011 22:24 ] |
| Заголовок сообщения: | здоровый сон - это мечта? |
Я человек, который часто имеет проблемы со сном, при этом я всячески борюсь с этим вот явлением в своей жизни, но все равно страдаю. Скажите, как можно добиться здорового, крепкого сна? Успокоительные типа валерьянки не помогают. |
|
| Автор: | Ambrozia [ Вт ноя 29, 2011 22:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: здоровый сон - это мечта? |
Ну не знаю. Попробуйте физические нагрузки или прогулки (а можно и то и другое) на свежем воздухе за час до сна. Бывает, что когда телу не хватает физической усталости, да еще если при этом есть эмоциональное напряжение, то тогда сон просто ни в какую не идет. |
|
| Автор: | АмбА [ Ср ноя 30, 2011 21:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: здоровый сон - это мечта? |
Ну валерьянка - это не очень сильное успокоительное. Попробуйте что-то более серьезное. Мне вот в похожих ситуациях новопассит помогает, но правда у моей сестры после него голова болеть начинает. |
|
| Автор: | Flamingo [ Ср ноя 30, 2011 22:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: здоровый сон - это мечта? |
А мне кажется, что если у вас проблемы со сном, то лишить их можно попробовать сексом. Тут вам и хорошие впечатления, и расслабление и серьезные физические нагрузки
|
|
| Автор: | Афродита [ Ср ноя 30, 2011 22:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: здоровый сон - это мечта? |
Flamingo писал(а): А мне кажется, что если у вас проблемы со сном, то лишить их можно попробовать сексом. Тут вам и хорошие впечатления, и расслабление и серьезные физические нагрузки В принципе лично я с вашим советом согласна, но вот как быть, если элементарно не с кем? Ну я в такие моменты открываю окно и пытаюсь уснуть на свежем воздухе. Мне помогает. Правда тогда нужно одеться теплее, та как можно сильно остудить комнату. |
|
| Автор: | Korol [ Чт дек 01, 2011 02:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: здоровый сон - это мечта? |
Цитата: Бывает, что когда телу не хватает физической усталости, да еще если при этом есть эмоциональное напряжение, то тогда сон просто ни в какую не идет. Согласна. Но от сильных нагрузок тоже будет бессонница. Может, всё же лучше натуральнтельные успокоительные? Молоко с мёдом? |
|
| Автор: | поЛИНА [ Чт дек 01, 2011 22:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: здоровый сон - это мечта? |
Korol писал(а): Цитата: Бывает, что когда телу не хватает физической усталости, да еще если при этом есть эмоциональное напряжение, то тогда сон просто ни в какую не идет. Согласна. Но от сильных нагрузок тоже будет бессонница. Может, всё же лучше натуральнтельные успокоительные? Молоко с мёдом? Согласна с вами по поводу того, что от сильных нагрузок бывает еще хуже, кроме того, они разгоняют кровь по телу, тем самым пробуждая его. Можно использовать еще одно народное средство - теплую ванну с каплей эфирного масла. Но только при этом нужно просто лежать в воде минут 15 и ни чем себя не тереть. |
|
| Автор: | Анна_Семенова [ Пт дек 02, 2011 18:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: здоровый сон - это мечта? |
А мне в похожих случаях помогает просто покушать что-то перед сном. Не жирное, но вкусное. Например, консервированы ананас или такая же кукуруза - это все всегда спасает от бессонницы) Но вообще - раз у вас большие проблемы со сном, то покажитесь невропатологу. |
|
| Автор: | MARGO [ Сб дек 10, 2011 23:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: здоровый сон - это мечта? |
Тайна писал(а): Я человек, который часто имеет проблемы со сном, при этом я всячески борюсь с этим вот явлением в своей жизни, но все равно страдаю. Скажите, как можно добиться здорового, крепкого сна? Успокоительные типа валерьянки не помогают. А возможно, что дело в том, что вам просто не хватает свежего воздуха - сейчас же отопительный сезон, все стремятся обогреватели по сильнее включить, а те воздух сушат. Так что проветривайте помещение перед сном. |
|
| Автор: | Солнышка [ Пн дек 26, 2011 22:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: здоровый сон - это мечта? |
Да, с открытой форточкой легче спится. А если предварительно пробежаться на лыжах километров пять, упадете спать, едва доползя до кровати :) |
|
| Автор: | Кокосинка [ Сб янв 07, 2012 11:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: здоровый сон - это мечта? |
Я раньше боролась с бессонницей бегом, теперь времени не хватает уже. Теперь подсела на мятный чай - в течение дня мята и вечером никаких стрессовых эмоций |
|
| Автор: | HappyLika [ Вт янв 24, 2012 19:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: здоровый сон - это мечта? |
Для меня это несбыточная мечта.  С малым дитем, какой уж тут сон... Но кроме того и качество сна стало хуже. Трудно заснуть бывает. А чаще всего просто не высыпаюсь, хотя раньше и за меньшее количество часов силы полностью восстанавливались. Наверно, раньше не так уставала.
|
|
| Автор: | Касандра [ Пн фев 13, 2012 10:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: здоровый сон - это мечта? |
Вот и для меня здоровый сон - это мечта. Вроде теоретически сплю достаточно времени, но вот не высыпаюсь. А ведь качество сна влияет на наше самочувствие, и на общее состояние организма. Сегодня многие пытаются решить эту проблему по-разному, выпускают даже разные приспособления которые способствуют улучшению сна. Недавно в интернете о таком чуде прочитала, а сейчас сижу и думаю, стоит ли тратить деньги на такие приспособления. |
|
| Автор: | cvetohek [ Пн фев 13, 2012 13:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: здоровый сон - это мечта? |
Для меня недосып иногда в целую проблему превращается! Вроде и лягу не поздно, и сплю часов 7-8, а утром голова квадратная просто, спала бы и спала. И это как-то периодами - то все нормально, то дней 10 такая ерунда. Выматывает ужасно! Я знаю, что фазы сна можно на специальном приборе медицинском увидеть, энцефалографе. Придумали уже что-то новое? |
|
| Автор: | HappyLika [ Пн фев 13, 2012 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: здоровый сон - это мечта? |
Фазы сна конечно важны, но они же у всех стабильно не совпадают. Вот у кого совсем со сном проблема, и обращаются к сомнологу. А если исследовать сон, там под наблюдением врачей и всяких энцефалографов спать нужно. Получается сколько ж это времени займет.  Вот наверно подобную штучку и изобрели уже, что бы дома можно было хоть как-то проверить свой сон.
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|