kosmetichka.ru * Вход   * Регистрация * FAQ    * Поиск   * Пользователи

Текущее время: Сб фев 27, 2021 13:17

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 21 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: здоровый сон - это мечта?
СообщениеДобавлено: Вт ноя 29, 2011 22:24 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн ноя 21, 2011 21:46
Сообщения: 28
Откуда: Москва
Я человек, который часто имеет проблемы со сном, при этом я всячески борюсь с этим вот явлением в своей жизни, но все равно страдаю. Скажите, как можно добиться здорового, крепкого сна? Успокоительные типа валерьянки не помогают.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: здоровый сон - это мечта?
СообщениеДобавлено: Вт ноя 29, 2011 22:46 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт ноя 25, 2011 17:02
Сообщения: 33
Откуда: Киев
Ну не знаю. Попробуйте физические нагрузки или прогулки (а можно и то и другое) на свежем воздухе за час до сна.
Бывает, что когда телу не хватает физической усталости, да еще если при этом есть эмоциональное напряжение, то тогда сон просто ни в какую не идет.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: здоровый сон - это мечта?
СообщениеДобавлено: Ср ноя 30, 2011 21:23 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс ноя 27, 2011 18:34
Сообщения: 24
Откуда: Волгоград
Ну валерьянка - это не очень сильное успокоительное. Попробуйте что-то более серьезное. Мне вот в похожих ситуациях новопассит помогает, но правда у моей сестры после него голова болеть начинает.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: здоровый сон - это мечта?
СообщениеДобавлено: Ср ноя 30, 2011 22:23 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср ноя 30, 2011 22:11
Сообщения: 20
Откуда: Кемерово
А мне кажется, что если у вас проблемы со сном, то лишить их можно попробовать сексом. Тут вам и хорошие впечатления, и расслабление и серьезные физические нагрузки :ok:


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: здоровый сон - это мечта?
СообщениеДобавлено: Ср ноя 30, 2011 22:56 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 22, 2011 11:00
Сообщения: 26
Откуда: Севастопль
Flamingo писал(а):
А мне кажется, что если у вас проблемы со сном, то лишить их можно попробовать сексом. Тут вам и хорошие впечатления, и расслабление и серьезные физические нагрузки :ok:

В принципе лично я с вашим советом согласна, но вот как быть, если элементарно не с кем?
Ну я в такие моменты открываю окно и пытаюсь уснуть на свежем воздухе. Мне помогает. Правда тогда нужно одеться теплее, та как можно сильно остудить комнату.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: здоровый сон - это мечта?
СообщениеДобавлено: Чт дек 01, 2011 02:18 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 01, 2011 06:55
Сообщения: 180
Цитата:
Бывает, что когда телу не хватает физической усталости, да еще если при этом есть эмоциональное напряжение, то тогда сон просто ни в какую не идет.

Согласна. Но от сильных нагрузок тоже будет бессонница. Может, всё же лучше натуральнтельные успокоительные? Молоко с мёдом?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: здоровый сон - это мечта?
СообщениеДобавлено: Чт дек 01, 2011 22:57 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 01, 2011 22:32
Сообщения: 31
Откуда: Финляндия)
Korol писал(а):
Цитата:
Бывает, что когда телу не хватает физической усталости, да еще если при этом есть эмоциональное напряжение, то тогда сон просто ни в какую не идет.

Согласна. Но от сильных нагрузок тоже будет бессонница. Может, всё же лучше натуральнтельные успокоительные? Молоко с мёдом?

Согласна с вами по поводу того, что от сильных нагрузок бывает еще хуже, кроме того, они разгоняют кровь по телу, тем самым пробуждая его.
Можно использовать еще одно народное средство - теплую ванну с каплей эфирного масла. Но только при этом нужно просто лежать в воде минут 15 и ни чем себя не тереть.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: здоровый сон - это мечта?
СообщениеДобавлено: Пт дек 02, 2011 18:41 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт дек 02, 2011 17:48
Сообщения: 24
Откуда: Одесса
А мне в похожих случаях помогает просто покушать что-то перед сном. Не жирное, но вкусное. Например, консервированы ананас или такая же кукуруза - это все всегда спасает от бессонницы)
Но вообще - раз у вас большие проблемы со сном, то покажитесь невропатологу.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: здоровый сон - это мечта?
СообщениеДобавлено: Сб дек 10, 2011 23:51 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб дек 10, 2011 22:48
Сообщения: 22
Откуда: Таганрог
Тайна писал(а):
Я человек, который часто имеет проблемы со сном, при этом я всячески борюсь с этим вот явлением в своей жизни, но все равно страдаю. Скажите, как можно добиться здорового, крепкого сна? Успокоительные типа валерьянки не помогают.

А возможно, что дело в том, что вам просто не хватает свежего воздуха - сейчас же отопительный сезон, все стремятся обогреватели по сильнее включить, а те воздух сушат. Так что проветривайте помещение перед сном.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: здоровый сон - это мечта?
СообщениеДобавлено: Пн дек 26, 2011 22:03 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 30, 2011 11:26
Сообщения: 154
Откуда: Москва
Да, с открытой форточкой легче спится. А если предварительно пробежаться на лыжах километров пять, упадете спать, едва доползя до кровати :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: здоровый сон - это мечта?
СообщениеДобавлено: Сб янв 07, 2012 11:08 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб янв 07, 2012 09:34
Сообщения: 7
Я раньше боролась с бессонницей бегом, теперь времени не хватает уже. Теперь подсела на мятный чай - в течение дня мята и вечером никаких стрессовых эмоций


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: здоровый сон - это мечта?
СообщениеДобавлено: Вт янв 24, 2012 19:20 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт янв 24, 2012 19:04
Сообщения: 113
Для меня это несбыточная мечта. :shok: С малым дитем, какой уж тут сон... Но кроме того и качество сна стало хуже. Трудно заснуть бывает. А чаще всего просто не высыпаюсь, хотя раньше и за меньшее количество часов силы полностью восстанавливались. Наверно, раньше не так уставала.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: здоровый сон - это мечта?
СообщениеДобавлено: Пн фев 13, 2012 10:02 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 25, 2012 09:01
Сообщения: 94
Вот и для меня здоровый сон - это мечта. Вроде теоретически сплю достаточно времени, но вот не высыпаюсь. А ведь качество сна влияет на наше самочувствие, и на общее состояние организма. Сегодня многие пытаются решить эту проблему по-разному, выпускают даже разные приспособления которые способствуют улучшению сна. Недавно в интернете о таком чуде прочитала, а сейчас сижу и думаю, стоит ли тратить деньги на такие приспособления.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: здоровый сон - это мечта?
СообщениеДобавлено: Пн фев 13, 2012 13:33 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн янв 23, 2012 15:43
Сообщения: 93
Для меня недосып иногда в целую проблему превращается! Вроде и лягу не поздно, и сплю часов 7-8, а утром голова квадратная просто, спала бы и спала. И это как-то периодами - то все нормально, то дней 10 такая ерунда. Выматывает ужасно! Я знаю, что фазы сна можно на специальном приборе медицинском увидеть, энцефалографе. Придумали уже что-то новое?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: здоровый сон - это мечта?
СообщениеДобавлено: Пн фев 13, 2012 13:43 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт янв 24, 2012 19:04
Сообщения: 113
Фазы сна конечно важны, но они же у всех стабильно не совпадают. Вот у кого совсем со сном проблема, и обращаются к сомнологу. А если исследовать сон, там под наблюдением врачей и всяких энцефалографов спать нужно. Получается сколько ж это времени займет. :xx: Вот наверно подобную штучку и изобрели уже, что бы дома можно было хоть как-то проверить свой сон.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 21 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
[ Time : 0.160s | 13 Queries | GZIP : Off ]