Нет лучшего средства для поднятия иммунитета, как здоровый образ жизни, правильное и рациональное питание и занятия спортом, закаливание. А еще витамины - они укрепляют имунитет... Я когда пью витамины, намного лучше себя чувствую, потому что в нашем питании нет сбалансированной диеты, так что витаминов у нас в организме не особо хватает... Пару раз в год пропиваю доппельгерц актив иммуно – комплекс... Я не говорю упиваться витаминами, их нужно курс попить в самый промозглый период... Да, и фрукты точно не повредят)))

Пью и базилик. и цитрусовые, здорово от этого дела помогают. Так жалею, что не было всего этого, когда я училась. Но сейчас периодически подучиваться тиоже приходится, так что вижу. что точно помогает. Когда дочка талдонит стихи учит, то есть то я запоминаю их раньше ну это те, что в школе не учили.

Это точно подмечено

Комплексные витамины принимать опасно. Ведь не все витамины в недостатке у человека. В идеале нужно обследоваться на предмет количества витаминов в организме и пить монопрепарат, а не комплекс. Например, у вегетарианцев очень высока вероятность недостатка витамина В12. Избыток витаминов - это тоже плохо, кстати. Особенно Д и А витамины пагубно влияют в гипердозах. Они даже на плод оказывают тератогенное действие. Лично я народными средствами против вирусов не справляюсь. Для профилактики принимаю кагоцел. Болеть реже стала. Из витаминов мне чаще всего группы В не хватает - их и принимаю при необходимости.

но в наше время, мне кажется, у нас у всех недостаток, а не переизбыток.

Не спорю, но не по всем же витаминам! Цингу помните? Распространено сейчас у нас?

цингу не застала, честно)

думаю, все-таки, в комплексных витаминах количество конкретного витамина усреднено с поправкой на сегодняшний день.

Я ж тоже не спорю. Общаюсь)