Правильное питание - очень важно. Здоровье на 75% зависит от питания. Только вот и правильное питание должно иметь под собой хороший фундамент – нормальное пищеварение и обменные процессы. Я ем утром геркулес залитый кипятком, пару фруктов, в обед у меня гречка с овощами и курицей, вечером творог, салат и активия с фруктами... И в течении дня пью побольше свежей воды. Когда начинаешь питаться правильно и поддерживаешь пищеварение, то как-то лучше себя чувствовать начинаешь.

Это же сразу слышно и чувствуется, когда что-то не так в организме, происходят какие-то сбои и изменения

Вот еще бы всегда понимать, что... А то иногда начинаю чахнуть - вроде ничего конкретно не болит, а общая какая-то вялость и сонливость. Хотя, в последнее время, мне кажется, причину вычислила: снижение иммунитета. Витаминов не всегда достаточно, и начинаю хватать все вирусы подряд в легкой форме. Насчет правильного питания Sindy в самую точку сказала. Если начинаю по утрам систематически актимель пить, на фрукты налегать, те же каши - состояние разительно меняется в лучшую сторону.

sindy писал(а):
> Правильное питание - очень важно. Здоровье на 75% зависит от питания.
> Только вот и правильное питание должно иметь под собой хороший фундамент –
> нормальное пищеварение и обменные процессы. Я ем утром геркулес залитый
> кипятком, пару фруктов, в обед у меня гречка с овощами и курицей, вечером
> творог, салат и активия с фруктами... И в течении дня пью побольше свежей
> воды. Когда начинаешь питаться правильно и поддерживаешь пищеварение, то
> как-то лучше себя чувствовать начинаешь.

Полностью согласна с вами. Здоровье кожи-100% вообще. Поменьше жирного, точнее. важно качество жира. Растительный жир полезен, а от избытка животных жиров может нарушиться обмен веществ. Следствие-лишний вес и прыщи

Особо за всем и не уследишь, стараюсь конечно, но сами понимаете, сейчас такие продукты, порой и не знаем насколько они вредны,

Знаете, я вот не покупаю с недавнего времени колбасные изделия - мяса там,мне кажется нет. а вот соли-в избытке. В тоже время лояльно отношусь к продуктам на пальмовом масле. к которым многие относятся плохо,считаю. что вредного в нём нет ничего и всё это антиреклама

olgasim писал(а):
> Знаете, я вот не покупаю с недавнего времени колбасные изделия - мяса
> там,мне кажется нет. а вот соли-в избытке. В тоже время лояльно отношусь к
> продуктам на пальмовом масле. к которым многие относятся плохо,считаю. что
> вредного в нём нет ничего и всё это антиреклама
Согласна, так каждый производитель пытается донести до покупателя, что его продукт самый натуральный, но это совсем не так. Скоро начнешь сомневаться даже в выборе мяса.

В Европе, США хотя бы маркировка продуктов есть. У нас просто пишут сколько жиров, углеводов, белка и калорийность-в целом. И вроде берёшь, думаешь, что всё норм, ты не перебарщиваешь. Но на самом деле надо делать жиры на насыщенные и ненасыщенные, т.к. избыток первых может привести к очень плохим последствиям для организма. Вот у макдака, например, трюк есть, они тоже общий жир указывают только, а там на самом деле 80% вредный животный насыщенный жир. И калорийность надо н конкретную порцию указывать, а не на 100г, не будешь же всё на калькуляторе рассчитывать, так с ума можно сойти)

Продукты, это одно, а вот чем мы дышим? Да и вода у нас какая? За жизнь одного поколения изуродовали экологию. Вот об этом кричит наш организм.

я забила считать, сколько и чего ем. Просто на ощущения ориентируюсь. После чего-то организму лучше, после чего-то хуже.

а, еще помогает максимально простые продукты есть. Творог, а не активию с кучей сахара, кур. грудку, а не готовые котлетки. ну и все в таком духе.

Люлюша писал(а):
> а, еще помогает максимально простые продукты есть. Творог, а не активию с
> кучей сахара, кур. грудку, а не готовые котлетки. ну и все в таком духе.

Творог люблю, но ем только обезжиренный. Вообще считаю, что не всё натуральное полезно, например молоко-натуральное, а полезен в нём только белок, молочный жир может в разы холестерин поднять

Мой организм кричит о том, что ему нужен отдых и сон, иначе он просто не выдержит и сломается. Хорошо, что новогодние праздники скоро)

Мой кричит, что нужно снижать холестерин и поддерживать сосуды, появилась одышка, сердце покалывает, холестерин больше нормы на единицу. Сейчас питаюсь по диете, которую прописала врач, принимаю кардиоактив таурин и рыбий жир) за полгода скинула 11 кг, холестерин уменьшился, чувствовать себя стала намного лучше)

Меня перед простудой на соленое тянет Просто увеличиваю соль, не могу так хочу. Я так понимаю соль помогает бороться с вирусами