А Я очень устойчива к ОРЗ. Простуды сезонные, грипп - ничто не берёт. Может иммунитет хороший, ведь болезнь начинается, когда иммунитет ослабевает и инфекция преодолевает защитные барьеры организма.... Сдавала как-то анализ на иммунограмму - так здоровья хоть отбавляй. Не знаю. Может, закалялась в своё время.
Как известно, холод (если им правильно пользоваться) полезен. Особенно внезапный и сильный, он стимулирует работу надпочечников. Они выделяют эндорфин – гормон радости. (Как тут не порадоваться)
По цепной реакции активизируется щитовидка. То есть в работу активно запускается гормональная система. Наш организм всегда так реагирует на экстрим – мобилизируется.
Так что Я теперь смело прогуливаюсь по морозу -25*С до магазина без шапки, а иногда и без верхней одежды. Хаваю на улице мороженное в крещенские морозы. Весной раньше всех одеваю легкое пальто и сапожки, а осенью долго его не меняю на шубку. Все вокруг болеют, Я одна, как всегда бегаю... Ну, повезло мне - очень люблю холод. (это, по-видимому, в генах)
Для меня всегда лучше холодно, чем жарко.
Но профилактикой Я всё равно не пренебрегаю!!!!
1) Апелисины - из всех цитрусовых больше всего богаты витамином С, а ещё очень вкусные. В сезоны гриппа и простуды позволяю себе съесть килограмм враз!! Ну, конечно, нужно есть побольже фруктов и овощей. А так же не забывать про мясо, рыбу. Ничего не имею против вегетарианства, но человек всё-таки изначально - хищник. Иногда не правильно подобранная диета, без учёта индивидуальных особенностей организма, приводит к ослаблению иммунитета. Имеется личный опыт, по незнанию.
2) Витамины. Увы, бывает, что просто нет возможности питаться так разнообразно, чтобы обеспечить свой организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Я выбрала Дуовит для женщин. Перепробовав множество разных марок, и дорогих, и не очень, остановилась на нём. С ним даже извечная осенняя депрессия как-то незаметно пролетела. Ну, думаю, здесь всё индивидуально.
3) Прогулки на свежем воздухе и активный образ жизни. Бег по утрам, езда не велосипеде, на коньках, танцы и даже домашняя уборка - существенная физичечкая активность. Просто незаменима после отсиживания энного места на парах, в офисе или дома за компьютером. Лично Я люблю очень гулять по лесу, выезжать за город на шашлыки или на озеро (особенно если оно чистое и о нем мало кто знает).
4) Забота о ближнем. Да, точно, ещё не забывать о своих родных и близких. Они тоже не хотят болеть. Бывает, заболеет кто-то из домашних и заразит и тебя и других рядом живущих, что никакие апельсины не спасут.
А если уже заболел, то всё выше перечисленное, не переохлаждаться, не перегреваться, хорошо кушать (в том числе и сладкое), народная медицина пойдет - травяные чаи (ромашка, эвкалипт, календула и прочее), всеми любимые аспирин с парацетамолом, либо ЦИТРАМОН (там и аспирин, и парацетамол, и кофеин)- ну прямо-таки панацея.
А также... что-нибудь вроде КОЛДАКТ Флю-плюс - неплохое средство на случай, когда заболел, а работу никто не отменял. Здесь главное - долечиться, потому что чувствовать будешь себя здоровым. От горла подойдет что-нибудь натуральное, не все ж травиться- КАДЕЛАК, например. Диазолин - снимает отек слизистой, а также пртив аллергиии. Каметон. Ну, лекарства всегда подобрать можно. Главное, не заниматься самолечением и не пускать на самотек. Те препараты, которые Я перечислила - относительно надёжны. Меня инструктировала свекровь - врач с 40-летним стажем. Я ей доверяю, а в случае чего... всегда обращаюсь.
уфф....
Здоровья вам!!!!
И мыслите позитивно!! Здоровое тело - следствие здорового духа.