kosmetichka.ru * Вход   * Регистрация * FAQ    * Поиск   * Пользователи

Текущее время: Вт мар 02, 2021 02:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 136 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 10  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как выжить в пору простуд
СообщениеДобавлено: Пт ноя 30, 2007 20:55 
Не в сети
Я-самая!!!
Я-самая!!!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс окт 14, 2007 18:08
Сообщения: 1955
Откуда: Москва
Подготавливаетесь ли Вы к сезону гриппов и ангин? Какие меры предосторожности? Пьете ли витамины и тд и тп.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн дек 03, 2007 14:35 
Не в сети
Администратор
Администратор

Зарегистрирован: Ср апр 18, 2007 18:06
Сообщения: 1074
Я, если честно, специально не готовлюсь)... Ну фрукты да... Может еще лук и чеснок в блюда добавляю... не более того... :) Никогда не угадаешь...когда свалишься на больничный


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт дек 06, 2007 17:22 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2007 00:03
Сообщения: 72
Я витамины усиленно пью зимой, помогает с простудами справляться. Еще чеснок обязательно, я его очень люблю - и вкусно, и полезно. :)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн дек 10, 2007 23:20 
Не в сети
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс дек 09, 2007 17:40
Сообщения: 751
витамины-да принимаю... :D
авот от прививки от гриппа я отказалась не серьёзно это...
знакомый сделал и сразу слег с температурой.... :(
сомневаюсь я что-то.. :?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт дек 11, 2007 02:06 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 20, 2007 17:03
Сообщения: 81
Откуда: москва
да на счёт прививок ни когда не делала сама и детям тоже


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт дек 11, 2007 21:57 
Не в сети
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс дек 09, 2007 17:40
Сообщения: 751
а вот как взбодриться в непогоду:
1. Активизируйте кровообращение

Ночью деятельность всех наших систем замедляется, и, чтобы полностью прийти в себя, организму нужно время. Например, артериальное давление за час до пробуждения на 10 - 20 единиц ниже дневного. Поэтому, если вы резко вскакиваете по будильнику, можно почувствовать головокружение, сердцебиение и мушки перед глазами. Это ортостатическая гипертония - давление "шалит", когда мы резко переходим из горизонтального в вертикальное положение.

Чтобы избежать этой неприятности, нужно сначала активизировать мозговое кровообращение. Прежде чем спрыгивать с кровати, хорошенько потянитесь. Плавные потягивающие движения дают приток энергии, активизируют обмен веществ и даже усиливают выработку эндорфинов - "гормонов радости".

Если вы стали срываться на коллег и близких по пустякам, самое время освоить приемы аэробоксинга. Даже боксерских перчаток покупать не надо. Встаньте перед зеркалом, примите боксерскую стойку и свирепо напрягите мышцы лица. И боксируйте воздух левой и правой, нанося мысленные удары по всему, что вас сегодня вывело из себя. К тому же при такой разрядке приходят в тонус сосуды сердца и головного мозга, улучшается координация.

2. Согрейте организм

Оказывается, обливаться холодной водой по утрам не так полезно. Дело в том, что ночью температура тела на 0,6 градуса ниже. И, когда мы просыпаемся, организм еще не согрелся до нужной рабочей температуры.

И холодный душ - своеобразный шок. Он поможет встряхнуться, слегка улучшит поверхностное кровообращение, но не даст заряда бодрости на весь день. Организм быстрее придет в норму, если хорошенько его согреть, в том числе изнутри. Так что по утрам гораздо полезнее горячий душ и горячий напиток.

Следите за давлением - с утра оно может быть понижено. Поэтому лучше утренний кофе после душа заменить на крепкий и сладкий черный чай. Танины, содержащиеся в нем, придадут бодрости на большее время, чем кофеин. Для стимуляции активности мозга можно добавить таблетку глицина.

3. Съешьте "антидепрессивный" завтрак

За пару часов до пробуждения в организме усиливается выработка инсулина. Он занят переработкой глюкозы в энергию. К моменту пробуждения сахарные запасы в нашем организме истощены. В 7 - 9 утра у нас в крови самое низкое содержание сахара (поэтому и анализ на сахар нужно сдавать только утром и натощак).

И если хорошенько не поесть, возможно состояние, близкое к гипогликемии (сахарной недостаточности): туман в голове, слабость, вялость, раздражительность.

Значит, завтракать полезнее плотно, причем желательно съесть что-то сладенькое. Поднять утренний тонус помогут шоколад, какао, бананы. Очень вкусный десерт, поднимающий настроение, - поджаренные бананы, политые горячим шоколадом.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср дек 12, 2007 12:55 
Не в сети
Администратор
Администратор

Зарегистрирован: Ср апр 18, 2007 18:06
Сообщения: 1074
Весьма полезная информация. Спасибо Жека... Попробую последовать совету.

P.s. аватар симпотичненький


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Сб янв 05, 2008 20:51 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Зарегистрирован: Сб янв 05, 2008 20:06
Сообщения: 1
Откуда: Израиль
Добрый день всем!!
Витамины зимой конечно хорошо, но я их всегда принимаю а то получается что организм к зиме пришол и без сил. Ведь никогда не знаю точно в какой день мороз стукнет. а организм неуспел подготовиться.

Ну а прививки - это ж ослабленный вирус и если организм тоже слабый то и вирус победит его. у меня в семье 2 врача и они сами никогда прививок не делают.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср янв 09, 2008 18:13 
Не в сети
Администратор
Администратор

Зарегистрирован: Ср апр 18, 2007 18:06
Сообщения: 1074
вообще я тоже заметила, что врачи прививки не делают.. Но ведь это личное дело каждого... Я вот например от гриппа не делаю, а от краснухи... почему бы и нет. это ведь серьезное заболевание...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт янв 11, 2008 23:09 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс дек 09, 2007 00:47
Сообщения: 31
Откуда: Планета Земля
Я пью Актимель. причем не только зимой. 5 числа год был, как я его пью. ниче так вроде. прививки не ставлю. пью витамины, тож кругый год.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт янв 15, 2008 22:44 
Не в сети
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс дек 09, 2007 17:40
Сообщения: 751
согласна от краснухи и гепатита я тоже делала :lol:
актимель не пробовала.... что-то я сомневаюсь что отнего есть какой-то толк :?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср янв 16, 2008 13:21 
Не в сети
Администратор
Администратор

Зарегистрирован: Ср апр 18, 2007 18:06
Сообщения: 1074
Я пробовала актимель, где то в течение 3 месяцев... Мне он не пошел и я вынуждена была прекратить употребление. :oops:


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср янв 30, 2008 13:55 
Не в сети
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс дек 09, 2007 17:40
Сообщения: 751
лежу с гриппом.....
уже жалею что не сделала прививку :(


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср янв 30, 2008 14:13 
Не в сети
Администратор
Администратор

Зарегистрирован: Ср апр 18, 2007 18:06
Сообщения: 1074
бедняжка!!! Выздоравливай скорее :!:


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср янв 30, 2008 20:55 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться

Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2007 00:03
Сообщения: 72
жека писал(а):
Очень вкусный десерт, поднимающий настроение, - поджаренные бананы, политые горячим шоколадом.

А я пробовала что-то такое сделать, и мне ваще не понравилось. может, что-то не так делала. А так я прививки от простуды не ставлю, пью витамины и стараюсь есть больше фруктов. И главное - гулять побольше, даже зимой.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 136 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 10  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
[ Time : 0.164s | 13 Queries | GZIP : Off ]