Добрый день! Как большинство решила изменить жизнь в новом году, планирую вести здоровый образ жизни. Абонемент в спортзал уже купила. Теперь планирую на пп перейти. Я вообще любитель жаренного мяса, майонезных салатов, домашней выпечки и тд и думаю, что овощные салаты и отварная грудка будут стрессом для моего организма. Читала, что у девчонок, которые на диетах сидят бывают проблемы с кишечником из-за смены питания. Думаю, как мне перестроиться максимально легко для организма. Делитесь своими лайфхаками, как подготовиться.

Ну и зачем себя мучить? Не понимаю этого. Если можете есть вкусную еду и у вас ничего не болит, то зачем все эти переходы. По-моему пп - это мода какая-то, уж если ограничивать себя, то только для здоровья (тогда это не диета, а стол питания, который врач назначает)

Странное у вас представление о пп. Это же не только отварная кура грудь. Есть очень много рецептов вкусной и здоровой пищи. Я уже лет 5 на пп и нисколько не чувствую, что приходиться себя ограничивать или резко питание менять. Вы главное постепенно начинайте, сначала вместо майонеза в салат домашний соус, выпечку с меньшим количеством яиц, цельно зерновой муки и растительным молоком. Тогда вы даже не заметите, что на пп перешли.

Я в ноябре на диете сидела, за неделю до нее максилак экспресс начала пить (пила его курсом примерно месяц). Это синбиотик в стиках. Мне понравился, на вкус приятный, пить 1 раз в день нужен. В составе сразу бифидо и лактобактерии и пребиотик. В общем диета прошла на ура, -5 кг за месяц и с кишечником все ок. Попробуйте его пропить до начала пп.

У меня подружка на пп с ограничением молочки, раз в год пьет синбиотик, говорит, что для кишечника и иммунитета очень полезно. Может вам тоже такое попить?

Легко - это значит постепенно. Вы начните в спортзал ходить регулярно. Нагрузка новая, количество КБЖУ другое нужно будет, легче питание перестроите.

Вы определитесь, зачем вам пп нужно. Если для того чтобы похудеть, то лучше у тренера узнайте, с которым в спортзале заниматься будите. Он вам подскажет, что исключить, что добавить в зависимости от того как часто заниматься будите и сколько сбросить нужно. По себе могу сказать, что не обязательно кардинально питание переставать. Мне оказалось достаточно отказаться от картошки и заменить выпечку на горький шоколад.