В последнее время стали сильно беспокоить боли в шее. Наверное это "бонусы" сидячей работы.
Прошла курс массажа, вроде легче стало, не надолго. Что еще можно предпринять?
Постоянно на массаж ходить ни денег, ни времени не напасешься.

упражения, гимнастика, укрепление мышечного корсета все это поможет чтобы спазмов не было, кстати можно еще йогой заняться.

Зарядка и массаж вам в помощь, попахивает остеохондрозом.

Попробуйте подушку сменить на ортопедическую. Мне помогло.

А у врача были? Мне врач сказал спать на анатомической подушке. Сменила перьевую на анатомическую, брала на хилдинг андерс, и боли прекратились.

или нерв продули или проблемы с позвоночником

Вы сами правильно ответили: сказывается сидячая работа...Желательно, конечно, на массаж бы еще походить. Плюс, как многие советуют регулярные занятия спортом, ну или хотя бы минимальная зарядка. Старайтесь несного в течении дня поразминать шею..

Надо чаще вертеть головой, тогда не будет болеть))

Боли в шее это остеохондроз. Зарядка, ортопедическая подушка и противовоспалительные мази типа индометацина.

В качестве обезболивающего можно ибупрофен-акрихин пропить. Он очень недорогой и действует неплохо.

Упражнения для шеи есть специальные, вот ими и надо лечиться.

Меня мой массажист просто таки заставляет делать упражнения для шеи и плеча. Без них говорит далеко не уеду)

А что за упражнения, расскажите?

Я не уверенна, что они всем подойдут, могу только сказать, что манульщик мне их показывал, попробуйте и вы

У меня бывают боли периодически, я спасаюсь мазью противовоспалительной, согревающей. Нравится в этом плане Никофлекс, обезболивает почти сразу же и снимает воспаление. сильно не жжет при этом. Я только ее стала покупать теперь. довольно недорогая причем