Надо глянуть.
А вообще для меняполезный перекус - эт окапустный салатик.
Вот только часто лениво бывает его крошить:)

Интересный вопрос. Что нужно есть чтобы похудеть? Голодание и еще раз голодание.

Вообще-то специалисты так не считают.
Рано или поздно из голодания нужно будет выходить, и очень большой риск вернуть все, что было скинуто :(.

самый лучший перекус - это фрукт

Я либо фрукты ем,либо овсяное фитнес печенье.сама его делаю.надолго чувство голода удаляет

Как по мне, то для перекуса идеальны батончики, мюсли. Я затариваюсь заранее в аптеке Леовитовскими батончиками или кашками / супами быстрого приготовления и перекусываю в течение дня. Очень быстро готовится, экономно, и насыщаешься небольшой порцией. Постепенно желудок уменьшается и вообще контролировать аппетит проще становится.

Не наедаюсь я батончиками, но супы Леовит мне нравятся. Еще на тренировки беру охлажденный чай Похудин в бутылке (заранее завариваю и остужаю), тренироваться тогда получается продуктивнее, жажду утоляет хорошо.

А программу питания в чемоданчиках не пробовали брать?

Ну почему же, пробовала как-то очищающий комплекс. Но только на этом сухпайке трудно высидеть, хотя эффект есть и так выгодно получается. Еще хвалят японскую и средиземноморское и японское меню, вот собираюсь попробовать

у меня на перекус обычно фрукты, чаще всего банан и йогурт или кефир.

фрукты и ягоды

батончик мюсли) ещё курагу люблю и она полезная, фрукты, орешки кешью

Хлебцы. Их много разных.

Сьешь твикс...

сухофрукты - энергетическая бомба. Уж лучше хлебцы. А вообще часто ем домашний йогурт, в нем мало калорий.