sindy писал(а): > Я перешла просто на правильное питание, мало ем вечером, не ем на ночь, > плотный завтрак, белковый обед. Выбираю только нужные продукты, фрукты, > овощи, каши, соль только крупную морскую, кисломолочное каждый день - > кефир, активию... мясо только отварное - курочка или говядина... Худеется > прекрасно.
Адекватная по-моему версия диеты, главное, что не измучивает ограничениями. Вообще я для похудения оч активно использую клетчатку-продаётся в магазах в отделах для диабетиков, добавляю в обезжиренный кефир. Надо просто запомнить, какие продукты тормозят обмен веществ и сократить их: сливочное масло и любые жирные молочные продукты. красное мясо, печенье, сухарики, всякие снеки. Хорошо помогают все растительные жиры и белки, т.к. благодаря своему молекулярному составу они легче усваиваются
|