kosmetichka.ru * Вход   * Регистрация * FAQ    * Поиск   * Пользователи

Текущее время: Пт мар 29, 2024 09:07

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 28 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт май 01, 2008 00:20 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 30, 2008 23:50
Сообщения: 23
я в книге Алана Карра прочитала что нельзя есть плоть животных((( и молочные продукты нельзя,а так-же чай,кофе...В общем,когда мне надо похудеть(обычно это происходит в конце зимы) я варю рис или гречку на воде без соли и сахара,тушеные овощи и свежие фрукты- первый раз за 2 месяца похудела на 8 кг,в дальнейшем по 4 скадываю- то есть всегда выхожу на вес 56 кг,и ни граммулечкой меньше...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт май 06, 2008 15:25 
Не в сети
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс дек 09, 2007 17:40
Сообщения: 751
pito-sha подскажи зелёный чай с медём-можно :?:
а яблоки чем-нибудь заменить-у меня от них искома :?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср май 07, 2008 19:44 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 07, 2008 17:29
Сообщения: 14
все это в некоторой степени ерунда. на саммом деле все намного проще - надо поменьше есть, употреблять все вкусы (кислый, сладкий и т.д.) и побольше двигаться (плавать, танцевать, заниматься йогой или спортом чтобы быть в тонусе) и тогда организм будет работать правильно и обмен веществ будет в порядке. и вообще тогда в порядке будет все (жизнь, работа, отношения...). ГАРАНТИРУЮ. так что все остальное просто нытье лентяев (я такая же и говорю не просто так - все проверено и все роботает)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт май 08, 2008 16:00 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 07, 2008 17:29
Сообщения: 14
да кстати такая штука как плавание НОРМАЛИЗУЕТ вес. т.е. если вы излишне худы - вы наберете децл, если наоборот - вес снизится. тоже вещь доказанная и отработанная. да и ничего лучше для поддержания вашей груди в хорошей "форме" никто не придумал.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт май 22, 2008 19:37 
Не в сети
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс дек 09, 2007 17:40
Сообщения: 751
Алена не всегда есть время на бассейн....
и я брезгую лезть в воду где кто-то плавает или плавал :x
а вот рецепт разгрузочного дня:
Берём 1,5 молока, кипятим и завариваем в нём зелёный чай. На каждые 250мл молока добавляем 3-4 ложки хорошего крупнолистового чая. Оптимальное количество заварки определите после 2-3раз. Настоять 15-20 минут.
Выпить в течение дня, разделив на 7 - 8 порций.
Вкусно как в тёплом, так и холодном виде.
В течение дня пьём минеральную воду - 1,5-2 литра, лучше без газа.
Применение такого разгрузочного дня раз в неделю, каждую среду, позволит Вам сбросить 1-2 килограмма в месяц.
Как правило, такое медленное снижение веса позволяет похудеть без вреда для организма.
За год Вы спокойно потеряете 10-12 килограммов.
Терпения Вам и оптимизма!
Да, и вот ещё…
Всегда помните о том, что стройная лань и тощая корова вызывают разные эмоции.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн июн 23, 2008 17:06 
Не в сети
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс дек 09, 2007 17:40
Сообщения: 751
pito-sha писал(а):
А мне больше нравится такая диета:
1 день - сварить стакан риса и есть его целый день.
2 день - 6 вареных яиц.
3 день - 6 вареных картофелин средней величины.
4 день - до 0.5 кг. творога.
5 день - до 0.5 кг. куриного филе.
6 день - до 1 кг. яблок.
7 день - по чуть-чуть переходить к нормальному питанию.
Желательно все без соли. Пить в эти дни нужно кефир 1% или вообще обезжиренный в любом кол-ве, чай и кофе желательно без сахара.
Проверено на себе. За 6 дней сбросила 8 кг. и не набирала 7 месяцев (пока не забеременнела).

понравилась мне эта диетка :D
сейчас пробую...
надо к дню рождения скинуть несколько кило...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт июл 18, 2008 20:14 
Не в сети
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс дек 09, 2007 17:40
Сообщения: 751
отчитываюсь за диету-8 кило я конечно же не скинула... :ok:
но 3500 кг -реально сбросила..
рис-у меня переносился трудно..
яблок я съела где-то около 700 г
остальные дни переносились нормально..
итог-можно посидеть на этой диете -результаты есть


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт сен 18, 2008 18:28 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Зарегистрирован: Чт сен 18, 2008 18:26
Сообщения: 1
Здравствуйте,меня зовут Дарья.У меня никогда не было проблем с лишним весом,но после родов я словно стал другим человеком...буд-то тело было не моё...Мне приходилось во всём себе отказывать!Потому что любые лакомства и вкусности тут же прибавляли мне в весе!
Что я сделала!Для начала я перестала есть за компьютером(и даже перекусывать).Дело в том что я на работе всегда за компьютером и такие перекусы просто стали привычкой!Было тяжело но я справилась.Далее я начала бегать по утрам(вернее не далее а это было дополнением к тому правилу которое я для себя установила).Бегала по 10 -15 мин не больше...
Следующий шаг-гречневая диета.
Используя эти шаги я за 3 месяца убрала 10 кг и стала куколкой)))
Думаю мои советы будут полезны и вам.

Эффективные диеты
Кремлевская диета
Эту диету называют ещё диетой американских астронавтов. Основной принцип диеты это отказ от сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. Когда поступление углеводов в организм резко ограничивается, он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудения. При соблюдении диеты в 40 у.е.(количество углеводов в пищи) можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг.
Японская диета
Диета гарантирует очень быстрое снижение веса: 7-8 кг за две недели. Самое главное в японской диете - точно соблюдать рацион по дням и не путать последовательность дней, использовать только продукты, указанные в диете и пить ежедневно большое количество кипяченой или минеральной воды (не менее 1,5 литров). Во время соблюдения японской диеты в течение 14 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
Гречневая диета
На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две. Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. Эта диета очень проста, не требует больших финансовых затрат, не мучает нас голодом и действительно вызывает ощутимое снижение веса. Помимо неограниченного количества гречневой каши, можно выпивать 1 литр кефира и съедать одно яблоко в сутки.
Диеты по группе крови
По мнению американского врача Питера Д"Адамо, разработавшего диету по группе крови, питание в соответствии с типом крови обеспечивает очищение организма от токсичных веществ, улучшает пищеварение и работу внутренних органов и, тем самым, делает диету эффективной для похудения. Положительные стороны диеты по группе крови состоят в том, что она, фактически, не означает отказ от каких-либо продуктов питания, а подразумевает их перераспределение в рационе в соответствии с принципом полезности для организма. Эта диета особенно эффективна для тех, кто плохо умеет ограничивать себя в объёме и разнообразии пищи.
Кефирная диета
Диета очень эффективна и потому популярна! Некоторые, придерживаясь этой диеты, умудрялись потерять до 9 килограмм. Используя такую диету, можно очень быстро похудеть. Но обратите внимание на то, что можно быстро и набрать. Если при этом продержаться два-три дня так, потом позволить себе еду (в разумных пределах: например обезжиренные йогурты или твороги, цветную капусту с рыбой или мясом, сырники из обезжиренного творога без сахара) в течение 1-2 два дней и опять только кефир, то можно легко сбросить за 2 недели 5-6 кг.
Диета Ларисы Долиной
Продолжительность диеты Долиной - 7 дней. В основу диеты входит каждодневное употребление пол-литра кефира, кроме шестого дня. Вообще-то эту диету правильнее называть "диета доктора Сайкова", по имени ее разработчика. А название "диета Ларисы Долиной" появилось потому, что, по слухам, именно с помощью этой диеты похудела знаменитая певица. Если придерживаться диеты 14 дней, то можно добиться потери веса до 9 кг.
Диета Кима Протасова
Самая популярная диета. Длительность диеты – 5 недель. В первые две недели разрешается без ограничений, в любом количестве и в любое время суток употреблять сырые овощи (преимущественно некрахмалистые), сыры, йогурты и кефир жирностью не более 5%. В течение дня можно съесть одно вареное яйцо и три зеленых яблока, не менее 1,5 литров минеральной воды. Начиная с третьей недели в рацион добавляется до 200 грамм нежирного мяса, птицы или рыбы, несколько сократив потребление сыров, йогурта и кефира.
Рисовая диета
Сидеть на данной диете нужно минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг. Обратите внимание на то, что рис потребуется неочищенный. Между приёмами пищи можно пить минералку, зелёный чай или настой трав, а также свежевыжатые соки. И последнее: в 100 г варёного риса содержится всего 109 ккал, так что, ешьте на здоровье и худейте.
Белковая диета
Диета поможет вам сбросить за две недели от 3 до 8 килограммов, а если запастись терпением и силой воли то за 25 дней 10-12 кг. Белковая диета построена по принципу белкового питания - много мяса и рыбы. Овощи и фрукты тоже присутствуют, но их количество не уравновешивают количество белков, а значит, организм получает мало углеводов. Самое главное в белковой диете - необходимое соблюдение точной последовательности. И не путайте дни, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
Диета Маргариты Королевой
Эта диета составлена самым популярным московским диетологом – Маргаритой Королевой. По ее методике худели многие звезды шоу-бизнеса. Диета рассчитана на 9 дней и разбита на 3 группы по 3 дня – рисовые, куриные и овощные. Фактически девятидневная диета Маргариты Королевой - это три подряд идущих трехдневных монодиеты. Причем основанных, что важно, на совершенно разных продуктах. Рис, употребляемый в первые три дня, продукт углеводистый, куриное мясо - прекрасный источник белка, а овощи, которыми диета Королевой предписывает питаться последние три дня, богаты витаминами и клетчаткой.
Диета Аткинса
Занимает достойное место среди современных диет метод. Является основой всем нам известной кремлёвской диеты. "Голодающие" могут ни в чём себе не отказывать, например, изо дня в день съедать по целой курице. Эта низкоуглеводная диета до сих пор считается одной их наиболее результативных. Суть её в том, что Вы отказываетесь от овощей, фруктов, каш и хлеба, которые занимают в рационе питания взрослого человека не последнее место. Зато можете без ограничений есть мясо, рыбу, сыр, пить свежее молоко, жирные сливки - и при этом не набирать вес.
__________________

Ссылки запрещены. С уважением, администратор


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: В форме
СообщениеДобавлено: Пт апр 24, 2009 19:13 
Не в сети
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс дек 09, 2007 17:40
Сообщения: 751
вот уже около месяца я удерживаю свой вес :grin: :grin:
совмещая раздельное питание и разгрузочные дни.
сейчас вес устоится и я пойду добивать оставшиеся кило....
осталось всего ничего yes yes


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: В форме
СообщениеДобавлено: Ср апр 29, 2009 13:51 
Не в сети
Заслужила уважение
Заслужила уважение
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб июл 21, 2007 17:17
Сообщения: 1066
А я никогда на диетах не сидела, наверное, силы воли нет yes

Когда муж что-нибудь вкусненькое уплетает поздно вечером и я не могу устоять-что-нибудь да утащу :bravo:


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: В форме
СообщениеДобавлено: Сб сен 17, 2011 19:21 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс авг 28, 2011 20:56
Сообщения: 44
Откуда: Россия
Одно дело когда рядом что-то вкусненькое едят. Я удерживаюсь. Но когда начинают вкусняшки под нос совать - попробуй, от одного кусочка ведь ничего не случится и т.д. И так не один раз. Раз окажешься, два, три, а на четвертый сорвешься.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: В форме
СообщениеДобавлено: Пн ноя 28, 2011 20:38 
Не в сети
Решила пообщаться
Решила пообщаться
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн ноя 28, 2011 15:30
Сообщения: 42
Для меня самая лучшая диета это гречневая!Это если надо за неделю,две схуднуть сразу строго на неё :D и 3-4 кг за 10-14 дней как не бывало!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 28 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
[ Time : 0.321s | 13 Queries | GZIP : Off ]