сладости есть можно, но ограничено . например черный шоколад

Конкретно на диетах не "сидела" ни разу. Просто исключаю из рациона все, что влияет на вес. По возможности, конечно. В малых дозах почти все себе позволяю

Я давно сижу на различных диетах и пришла к выводу, что это очень утомительно и изнашивает организм. Теперь просто стараюсь придерживаться правильного питания, добавила немного спорта и периодически прохожу курс аппаратного массажа vortex. Результат потрясающий! Кожа стала подтянутая, мышцы вернули тонус и даже целлюлита почти не видно.

Уже всем известно, что диеты неэффективны, только меньше есть и медленно худеть

Диет на придерживаюсь, но исключила из своего рациона сахар и молочку, смотрю по своим ощущениям

Меньше есть это и есть диета. Питаться лушче дробно и правильно. Небольшая нагрузка хотя бы ходьба. Если посадить себе жкт диетами, замучаешься потом восстанавливать, а вес вернется как и был.

Я посадила себе питьевой диетой(( до сих пор восстанавливаю, сменила уже пробиотик, один принимала месяц не помог, сечас пью уже второй две недели и вроде бы начало отпускать. Больше не буду пробовать никаких диет. Долечусь, пойду в спортзал.

аааа, жесть(((
мне тоже нужен пробиотик. мне надо после лекарств восстановиться, врач сказал, в аптеке спросите, а там на прилавок 100500 видов выкладывают, а как выбрать?

Выбирать по составу. Ну и я еще выбирала по удобству применения. Сейчас у меня нутрилайт баланс, нравится и эффект, и принимать его раз вдень. Интересно если можете погуглить.

Я не очень разбираюсь в составах, что там вообще должно быть? Бифидобактерии или что?

Да, и надо смотреть сколько их там. это КОЕ. В нутрилайте 6 млрд плюс витамины и фолиевая кислота. Есть пробиотики только с КОЕ - но максимальное что я видела это 50 млн.
Только учтите, что эффект не от одного применения, т.к. это бад, а не лекарство, и принимать его надо курсом в месяц хотя бы.