kosmetichka.ru
http://www.kosmetichka.ru/kosmoforum/

Низкокалорийные рецепты
http://www.kosmetichka.ru/kosmoforum/viewtopic.php?f=21&t=2061		 Страница 1 из 1
Автор:  Пуговка [ Чт сен 25, 2008 09:38 ]
Заголовок сообщения:  Низкокалорийные рецепты
Девочки, т.к. мы стараемся следить за своей фигурой, а вкусно покушать хочется всегда, предлагаю размещать здесь рецептики всяких вкусностей, которые не нанесут ущерба нашей фигуре. По возможности приводите, пожайлуйста, калорийность своих блюд и фото.
Автор:  Пуговка [ Сб сен 27, 2008 16:47 ]
Заголовок сообщения: 
Картофельный суп-пюре с зеленым луком

Ингредиенты:
Вода – 1 ½ стакана
Картофель – 6 шт. среднего размера
Сельдерей – 2 стебля
Вода – ¼ стакана
Обезжиренное молоко – 1 стакан
Соль – ¾ ч. ложки
Белый перец – ¾ ч. ложки
Зеленый лук – 2 пера, мелко порезанных

Приготовление:

Порежьте картофель кубиками, а сельдерей – кусочками.
Доведите 1,5 стакана воды до кипения. Положите картофель и сельдерей, накройте и доведите до кипения еще раз. Уменьшите огонь и варите, пока картофель не станет мягким (около 20 минут).
Вылейте жидкость в блендер, добавив 3 стакана готовых овощей и четверть стакана воды. Закройте и смешайте до однородного состояния (1 минута).
Положите овощное пюре обратно в кастрюлю с оставшимися овощами (картофелем и сельдереем). Добавьте остальные ингредиенты и подогрейте, помешивая время от времени.
Разлейте по тарелкам, украсив чесночными гренками.

Количество порций: 5

Состав 1 порции: калорийность – 105 калорий, жиров – 1 г, насыщенных жиров – 1 г, холестерина – 5 мг, натрия – 330 мг, углеводов – 23 г, клетчатки – 2 г, белков – 3 г.
Автор:  Mo-ko [ Ср окт 23, 2013 18:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийные рецепты
Йогуртовый торт
На 100 г 68.57 ккал
Ингредиенты:
300 грамм натурального йогурта
300 мл молока
30 грамм желатина
1 столовая ложка лимонного сока
сахар по вкусу
1 ст. л. Какао
для клубничного слоя:
1 чашка клубничного пюре
5 грамм желатина
50 грамм воды
сахар по вкусу
ягоды клубники для украшения

Способ приготовления: Высыпь желатин в миску, залей молоком и отставь на 10 минут. Затем подогрей на среднем огне, не доводя до кипения. Помешивай, до полного растворения желатина. Сними с огня и поставь охлаждаться. Используя миксер или блендер, взбей йогурт (комнатной температуры) с сахаром и лимонным соком. Чтобы желе получилось более воздушным, взбивай дольше. Медленно влей молоко в йогуртную смесь и смешай до однородности. Отдели ¼ смеси, добавь в нее какао и перемешай. Йогурт с какао вылей в форму для выпечки и поставь в морозильную камеру на 10 минут до застывания. Вынь из холодильника и долей оставшуюся йогуртную массу. Помести в холодильник до полного застывания.
Автор:  Клео [ Чт ноя 14, 2013 09:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийные рецепты
В качестве идеи - салат цезарь)))) даже рецепт писать не буду, все и так знают))))
Автор:  OpraJO [ Ср фев 19, 2014 22:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийные рецепты
Mo-ko писал(а):
> Йогуртовый торт
> На 100 г 68.57 ккал
> Ингредиенты:
> 300 грамм натурального йогурта
> 300 мл молока
> 30 грамм желатина
> 1 столовая ложка лимонного сока
> сахар по вкусу
> 1 ст. л. Какао
> для клубничного слоя:
> 1 чашка клубничного пюре
> 5 грамм желатина
> 50 грамм воды
> сахар по вкусу
> ягоды клубники для украшения
>
> Способ приготовления: Высыпь желатин в миску, залей молоком и отставь на 10
> минут. Затем подогрей на среднем огне, не доводя до кипения. Помешивай, до
> полного растворения желатина. Сними с огня и поставь охлаждаться. Используя
> миксер или блендер, взбей йогурт (комнатной температуры) с сахаром и
> лимонным соком. Чтобы желе получилось более воздушным, взбивай дольше.
> Медленно влей молоко в йогуртную смесь и смешай до однородности. Отдели ¼
> смеси, добавь в нее какао и перемешай. Йогурт с какао вылей в форму для
> выпечки и поставь в морозильную камеру на 10 минут до застывания. Вынь из
> холодильника и долей оставшуюся йогуртную массу. Помести в холодильник до
> полного застывания.


Ооууу, нужно срочно себе скопировать!Хочу!))))
Автор:  Омега [ Пт мар 13, 2015 00:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Низкокалорийные рецепты
Я люблю творог с мелко нарезанным укропом, кинзой, перцем и специями. Творог низкокалорийный, если очень густой, то разбавляют кефиром. Ем вместо сыра, к примеру.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/